Adi_Kalisz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2005 (13:27)

Data rejestracji 27.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Michael Clarke Duncan michael clarke duncan - macie jakies fotki bez koszulki tego pana i informacje ile cwiczyl i jakie mial rekordy?? wbijajcie cos	13	2005-06-19 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Odnośnie Jaj zastanawiam sie ile mniej wiecej bialka ma jedno cale jajko a ile bialko z 1 jajka??z gory dzieki	3	2005-07-17 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawcie diete na mase wzrost:170cm waga:55kg cel:masa wreszcie wymysliem diete.prosze was o poprawe. 1 posiłek: -płatki owsiane(100g) -mleko 0,5%(300g) -rodzynki(5g) -banan(ok.200g) razem: b-23g ww-110g t-9g 2 posiłek: -chleb zwykly(6 kromek - ok.150g) -ser	13	2005-07-14 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta :/ witam! mozecie mi ułożyc jakąś diete na mase, moja waga to 58kg a wzrost 170 , sugerujcie się tym że trudno mi przytyć.z gory dzieki	6	2005-06-07 18:11
Trening dla zaawansowanych	Odnośnie klaty dajcie mi dobre cwiczenia odnosnie gornej partii klaty bo zauwazylem ze strasznie opada na dol!!!z gory dzieki	8	2005-05-12 09:20
Trening w domu	Co zrobic(Hst) elo!!! niedawno zaczoloem robic hst(zrobilem 4 treningi) i musialem przerwac z powodu choroby,nie wiem czy dokonczyc te 2 treningi 15 czy zaczac od nowa??aha nie cwiczylem od tamtego czasu tydzien,z gory dzieki za rady	6	2005-03-29 12:13
Trening w domu	Kiedy zrobić SD? mam takie pytanie odnosnie hst , wiec nie wiem kiedy robi sie sd w ktorym konkretnie tygodniu cwiczen , czy na koncu za odp dzieki	2	2005-02-15 19:41
Odżywki i suplementy	Odżywki i suple mam takie pytanie odnosnie odzywek i suplementow.niedlugo chce kupic sobie jakies ale nie wiem jaki zestaw bedzie odpowiedni dla zdobycia duzej masy co proponujecie kupic??mam 16 lat i cwicze pol roku	1	2005-01-17 16:03
Trening w domu	Czy dobrze od niedawna zaczelem robic hst i niewiem czy robie go dobrze.powiedzcie mi czy jak np robie.15 to czy dobrze cwicze.co trening robie to samo i na kazda partie po 15 powtorzen zwiekszjac ciezar ale nie rozumiem to ze sie sprawdza jakies maxy do np 15	3	2004-12-09 19:53
Galeria Zdjęć	Ja po 3 miesiącach mam 15 lat i cwicze juz ok 3 miesięcy.prosze o ocene wiem ze jestem chudy ale robie ciagle mase.	42	2004-11-26 14:21
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszczyk aktualnie robie mase bo mam jej malo ale ten tluszczyk na brzuchu mnie wqrwia niewiem co robic aby go spalic.jak myslicie czy jak bede biegal 2 razy w tygodniu i cwiczyl brzuch codziennie to to spale??nie jest tak duzo tylko poprostu chce wygladac	2	2004-12-01 21:43
Trening w domu	HST (ile czego)jak?????????? sory powiedzcie mi jeszcze po ile sie robi serii w hst na kazda grupe miesniowa i czy na kazdym treningu robi sie to samo czy np (poniedzialek:klata,triceps,brzuch sroda:plecy,nogi piątek:barki,biceps,brzuch)czy na kazdym treningu wszystkie	4	2004-11-29 16:29
Trening w domu	Co to HST?????????? witam ej mozecie mi napisac jak sie trenuje tą metoda hst ale napiszcie mi prostymi slowami czytalem inne wyjasnienia ale za bardzo tego nie rozumiem interesuje mnie zdobycie masy i dlatego moze i ta metoda bedzie odpowiednia prosze napiszcie mi to	2	2004-11-28 19:54
Trening dla zaawansowanych	Wzrost a kulturystyka witam mam 15lat i nie jestem za wysoki na swój wiek poniewaz mam 167cm wzrostu i nie wiem czy moge cwiczyc na silowni bo dowiedzialem sie ze to hamuje wzrost.prosze napiszcie mi wszystko o tym bo cwicze juz 3 miesiace i nie chce przerywac.	6	2004-11-27 10:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	jakie ćwiczenia...	2005-07-28 14:51
Trening dla zaawansowanych	CO Z CZYM ? I CO PO CZYM ?	2005-07-28 14:45
Galeria Zdjęć	rondell - aktualne fotki str 4,5	2005-07-28 11:50
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia	2005-07-28 11:42
Galeria Zdjęć	Siłownia	2005-07-28 11:34
Galeria Zdjęć	sami oceńcie	2005-07-28 11:27
Galeria Zdjęć	sami oceńcie	2005-07-27 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć?	2005-07-25 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć?	2005-07-25 17:23
Galeria Zdjęć	i jak sie wam podobam?	2005-07-23 12:58
Galeria Zdjęć	Porcjowanie	2005-07-22 16:54
Galeria Zdjęć	Oceń mnie!!!	2005-07-20 10:14
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obiążenie	2005-07-17 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Odnośnie Jaj	2005-07-17 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety i treningu	2005-07-16 15:04
Galeria Zdjęć	sQzi po raz drugi na lato tak bede smigal hrhr%----)	2005-06-24 10:56
Galeria Zdjęć	Jak wyglada sylwetka???	2005-06-24 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta :/	2005-06-07 18:57
Galeria Zdjęć	od pazdziernika do kwietnia	2005-05-21 16:54
Galeria Zdjęć	przemiana po 1,5 roku miesiącach	2005-05-12 18:11
Trening dla zaawansowanych	Odnośnie klaty	2005-05-12 15:09
Trening w domu	Co zrobic(Hst)	2005-03-29 15:43
Galeria Zdjęć	Jasiu do oceny (1,5roku ćwiczeń)	2005-03-25 12:58
Trening w domu	Kiedy zrobić SD?	2005-02-15 19:50
Galeria Zdjęć	To ja po 0,5 roku ćwiczeń :]	2005-01-06 14:30
Galeria Zdjęć	Końcówka Łapania Masy (fotki strona 1 i 6 )	2004-12-23 11:00
Trening w domu	Czy dobrze	2004-12-09 20:19
Galeria Zdjęć	Fotki po 0,5 roq ćwiczeń	2004-12-09 16:34
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłuszczyk	2004-12-02 09:11
Trening w domu	HST (ile czego)jak??????????	2004-12-01 16:53