adasio7778

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2012 (18:09)

Data rejestracji 16.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	sterydy	10	2012-06-12 14:22
Doping	spadki ?	14	2012-06-12 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie witam chciał bym żeby ktoś kto sie zna na takich sprawach sprawdził moją dietę i napisał co jest w niej nie tak ;) waga 70kg wzrost 183cm i-posiłek 7:00 płatki owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,bakalie ii-posiłek	11	2012-02-01 22:12
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do spawdzenia. więc tak jak w temacie, sprawdzajcie i mówcie co zle jest w tym planie . poniedziałek: klata + biceps + brzuch klata: wyciskanie płasko 4s 12/10/8/6 wyciskanie na skosie do góry 4s	9	2011-09-18 23:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny a więc tak ułozyłem sobie plan i chciał bym żebyscie mi powiedzieli czy sie nadaje czy nie ;) zalezy mi na klatce, barkach i plecach dlatego ulozylem go tak zeby bylo to 2x w tygodniu.. a o to plan pon. klata, biceps -4x wyciskanie sztangi na	4	2011-09-18 14:54
Trening dla początkujących	Czy może byc taki układ ? witam. wczesniej chodzilem na siłownie około 3 miesiace i nie dawno znowu zaczołem ćwiczyć juz około 2 tygodni i mam takie pytanie czy mógł by byc taki układ : pon. klata, biceps, kaptury wt. plecy, barki, nogi czw. klata, triceps, motyle pią.	2	2011-09-18 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia czesc. napisałem diete i chciałem żebyscie mi ją sprawdzili i napisali mi co o niej sądzicie najwyżej cos w niej pozmieniać. to jest dieta na mase, zależy mi zeby jak najszybciej przytyc. 1.posiłek;śniadanie -ryż biały 2 torebki polany	3	2010-01-19 00:29
Trening dla początkujących	Rozkład treningu cześć nie orientuje się wogóle w tych sprawach i prosił bym kogoś o rozkład treningu na moje możliwosci. mam 15lat wzrost 174 waga 63kg wyciskam na klate 60kg. kiedyś chodziłem na siłownie do kolegi ale to krótki okres czasu.	1	2010-01-16 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	spadki ?	2012-06-12 17:36
Doping	spadki ?	2012-06-12 17:18
Doping	spadki ?	2012-06-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie	2012-02-01 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie	2012-02-01 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie	2012-02-01 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie	2012-02-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie	2012-02-01 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sprawdzenie	2012-02-01 22:17
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do spawdzenia.	2011-09-19 21:21
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do spawdzenia.	2011-09-19 16:04
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do spawdzenia.	2011-09-19 13:34
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do spawdzenia.	2011-09-18 23:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-09-18 20:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-09-18 17:57
Trening dla początkujących	Czy może byc taki układ ?	2011-09-18 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2010-01-19 09:19
Trening dla początkujących	Rozkład treningu	2010-01-16 22:48