Adaś1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2009 (22:29)

Data rejestracji 28.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia a klatka: -wyciskanie sztangi do góry 3 s barki: -wyciskanie sztangi za głowy 2 s triceps: -wyciskanie wąsko 2 s plecy: - wiosłowanie sztanga 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: -przysiady 3 s bicepsy: - uginanie ramion ze	0	2009-08-30 17:13
Trening dla początkujących	Trening act do sprawdzenia 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. przysiady za sztanga na barkach 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 5. wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 7. podciąganie drążka wyciągu do klatki w	3	2009-08-28 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny pomżcie witam wiek 16 waga 62kg wzrost 170 cwicze dopiero rok diete dopiero teraz wprowadzam eksperymentowałem juz z niektorymi rzeczami nie tylko odzywkami:/ 1. 6;45 płatki owsiane mleko 3 jajka 2. 10;00 chleb razowy wędlina jajko 3.	4	2009-08-28 11:12
Doping	Pytanie?	17	2009-08-26 16:34
Odżywki i suplementy	Pytanko czy nitrobolon2 i białko wystarczą na cykl? czy brac do tego jakąs creatyne?(czy to bedzie zbedne) i czy w moim wieku moge juz brac prohormony?	7	2008-11-16 09:39
Doping	Trenadrol na pierwszy cykl ph?	11	2008-11-23 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening act do sprawdzenia	2009-08-30 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny pomżcie	2009-08-28 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny pomżcie	2009-08-28 11:21
Doping	Pytanie?	2009-08-26 22:49
Doping	Pytanie?	2009-08-26 22:48
Doping	Pytanie?	2009-08-26 22:38
Doping	Pytanie?	2009-08-26 22:36
Doping	Pytanie?	2009-08-26 16:39
Doping	Potrzeba pomocy	2008-11-23 16:59
Doping	Potrzeba pomocy	2008-11-23 16:57
Doping	Potrzeba pomocy	2008-11-23 16:55
Doping	Potrzeba pomocy	2008-11-23 16:47
Odżywki i suplementy	Trenadrol na piewszy cyk ph?	2008-11-23 16:42
Doping	Trenadrol na pierwszy cykl ph?	2008-11-23 13:04
Doping	Trenadrol na pierwszy cykl ph?	2008-11-23 12:55
Doping	Trenadrol na pierwszy cykl ph?	2008-11-23 12:51
Odżywki i suplementy	Trenadrol na piewszy cyk ph?	2008-11-23 12:41
Doping	Trenadrol na pierwszy cykl ph?	2008-11-23 12:36
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-11-16 10:00
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-11-16 09:52
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-11-16 09:47