adammalysz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2009 (19:07)

Data rejestracji 18.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Łysienie na pakerni moze ktos wie cos na ten temat? u mnie na wiejskiej pakerni na 6 30letnich pakerow 5 jest lysych a szosty lysieje. to sa normalni goscie, zadne karki, nie biora sterydow. z czym to sie moze wiazac? zla dieta? jesli tak to jaki brak jest decydujacy?	12	2009-02-23 13:45
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade trenuje 3 miesiace splitem na mase. chcialbym poswiecic z 6 tygodni na spalenie tluszczu i wiem ze to sie wiaze z utrata masy miesniowej. postanowilem robic a6w i biegac/plywac 2x/tyg do tego zastosowac diete na minus. nie umiem sie zdecydowac jaki	19	2009-02-23 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Małysza witam, chlopiec 19 lat, 176cm/88kg staz 3 miechy, sporo tluszczu do spalenia aeroby 2x/tyg, silownia 4x plus a6w dzienne zapotrzebowanie: bialko 2g tluszcze 1g ww 3 g 2500 kcal 8 oliwa z oliwek 15g aloes 15g aktimel	6	2009-02-23 00:10
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę witam wszystkich, bawię się w kulturystykę od października zeszłego roku. przez pierwsze 6 tygodni robiłem trening 'ogólny' (2x/tyg), czyli po ćwiczeniu na partię,(po 2 tygodniach po 2 ćwiczenia na większe z nich). po tygodniu przerwy był split 4	1	2009-02-20 17:47
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń podczas budowania masy mam problem i szukam pomocy! no. to nie wiem czy lepiej robic co tydzien te same cwiczenia na dana partie miesniowa (co 4-8 tygodni je zmieniac) czy zmieniac je co tydzien. w tym sensie ze np. na klatke robic co tydzien kolejno sztange na	11	2009-01-31 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam wszystkich, moj problem wyglada tak ze jade 3 miesiace na mase i dopiero teraz postanowilem ulozyc sobie diete. waze 90kg przy wzroscie 175cm czyli jest niezle poza tym ze wiekszosc poszla w brzuch. mam za soba 3 dni prob jedzenia jak nalezy	21	2009-01-18 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 20:25
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 20:20
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 20:15
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 16:24
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 15:07
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 14:59
Zdrowie i Uroda	Łysienie na pakerni	2009-02-23 14:15
Zdrowie i Uroda	Łysienie na pakerni	2009-02-23 14:11
Zdrowie i Uroda	Łysienie na pakerni	2009-02-23 14:04
Zdrowie i Uroda	Łysienie na pakerni	2009-02-23 14:03
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 14:01
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 13:51
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Małysza	2009-02-23 13:05
Trening dla początkujących	Problem, prosze o rade	2009-02-23 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Małysza	2009-02-23 10:18
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2009-02-21 09:53
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń podczas budowania masy	2009-02-02 15:31
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń podczas budowania masy	2009-02-01 15:37
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń podczas budowania masy	2009-01-31 23:43
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń podczas budowania masy	2009-01-31 23:31
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń podczas budowania masy	2009-01-31 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-18 22:55