adam_X

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko ..

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport , muzyka

Dieta zawsze:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2010 (00:43)

Data rejestracji 01.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co Teraz? witam!! mam 19 lat siedze na siłowni juz od 4 lat ,waze 85kg/182wzr. bic 40. od ponad dwuch lat niebiore zadnych odzywek ani supli teraz od wrzesnia chciałbym cos urosnąc znowu i troche siły złapac. a wiec co mi proponujecie? jakie suple	1	2009-08-28 13:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Pompki 4 siła:D witam jesli komus nie idzie wyciskanie i stoi w miejscu proponuje ciskanie pompek codziennie!!!! naprawde to działa (najlepiej na stołkach) ja przez ostatnmie 2 tygodnie robiłem pompki 100-200 (mimo to czy miałem trening klaty czy nie pompki	12	2008-06-06 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pirers a mrozenie witam moze juz było ale niemoge znalesc (szukałem!) spotkałem sie z opiniami ze piers z kurczaka po zaprozeniu traci swoje wartosci odzywcze czy to prawda ze jak sobie wyciagne piers z kurczaka z zamrazalnika i upieke to bedzie miał on mniej	3	2008-05-30 21:41
Trening dla zaawansowanych	zastoj brak siły...PROSZE O POMOC witam od 4 miechów mam straszny zastoj w wycisnakniu lezac na płaskiej! cały czas 115kg i nic wiecej klate robie raz w dygodniu i wymieniam trening co jakies 7 tygodni co mam zrobic? moze slapac sie za czwiczenia trojboistów ? prosze o konkretne	4	2008-05-20 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	jaja kurze. walka z cholesterolem pytanie do specjalistów zywieniowych!! mówia ze 3 jajka tygodniowo to max! (co w przypatku diety na mase jest niedopuszczalne dostarczania tak małej ilosci wzorcowego białka jakie jest w jajku)ale z kolei nikt niechce miec do czynienia z chorobami	5	2008-04-10 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	biaałko w jajkach+ temperatura witam zawsze dręczyło mnie ta kwestia czy jak robimy sobie jajecznice to białko pod wpływem wysokiej temperatury niescina sie treche a jesli tak to jakie to sa ilosci..? znaczne czy moze niwielkie?	6	2008-03-27 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo Węgli Walka z brzuchem witam jestem na takiej swojej diecie i jem około 4 paczek ryzu i 4 banany dziennie jesli chodzi o węgle. i zaczoł mi tak rosnac brzuch ze az nieówierzyłem mimo to ze regularnie robie brzuch dlatego chc tez treche ograniczyc wegle mój cel: masa do	1	2008-02-22 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	problem z jedzeniem/co i kiedy jejsc?! witam. mam problem z jedzeniem bo niewiem co i kiedy jejsc...np. przed siłka lepiej jest jesc jakies białko czy jakies wegle? a moze to i to ?! a co zjejsc po siłce ?i mam jeszcze problem z tym z czego czerpac dane składniki odrzywcze...np.białko	9	2008-02-03 01:35
Odżywki i suplementy	kreatyna Problem witam mam problem podobno najwazniejsza dawaka kreatyny(mono)jest pop treningu a niebedzie problemu jesli ja walne przed treningiem? jej wydajnosc sie zmieni czy wszystko bedzie spoko?	2	2008-01-29 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak trawione są posiłki płynne , odżywki, itp.	2008-06-08 16:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Pompki 4 siła:D	2008-06-08 12:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Pompki 4 siła:D	2008-06-07 01:37
Trening dla zaawansowanych	zastoj brak siły...PROSZE O POMOC	2008-05-20 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	serwatka z allegro za 3 zł...	2008-05-12 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	serwatka z allegro za 3 zł...	2008-05-12 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu jako ostatni	2008-05-06 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie Chłopaki-wierzę że mogę na Was liczyć:-))	2008-04-30 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	biaałko w jajkach+ temperatura	2008-03-27 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie w szkole :)	2008-03-27 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany, a nieugotowany ryż	2008-03-26 06:38
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany, a nieugotowany ryż	2008-03-26 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	problem z jedzeniem/co i kiedy jejsc?!	2008-02-06 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	problem z jedzeniem/co i kiedy jejsc?!	2008-02-03 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	problem z jedzeniem/co i kiedy jejsc?!	2008-02-03 11:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna Vitalmax 250 mesh!Jakie efekty?	2008-02-01 13:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna Vitalmax 250 mesh!Jakie efekty?	2008-01-29 15:50