actjs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2013 (21:27)

Data rejestracji 19.11.2013 (15:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY !!!!!!! plan treningowy. a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - wiosłowanie sztangą 3s - podciąganie na drążku 2s	2	2013-11-28 16:25
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY !!! plan treningowy. a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - wiosłowanie sztangą (na ize !) 3s - podciąganie na drążku 2s	3	2013-11-27 21:31
Trening dla początkujących	Odnośnie FBW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam. od niedawna zaczalem cwiczyc na silowni i doradzono mi zebym cwiczyl fbw. mam pytanie,czy moge dolaczyc do tego brzuch ? dodam że waże 59kg i 178cm wzrostu. i jeszcze jedno pytanie, moje max wycisniecie na klatke to 40kg, jak mam robic serie	4	2013-11-21 23:54
Trening dla początkujących	POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!! płeć: mezczyzna wiek: 17 waga: 60 wzrost: 1.78 witam.jestem bardzo chudy (szczyl) i trudno mi przybrać na wadze. zaczalem cwiczyc na silowni ale jakos mi to nie idzie. mam mało siły. jak na 17 latka podnosze max 40 kg na klatke co nie	10	2013-11-19 15:46