_Yos_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2009 (13:20)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kaizen	Polecane spalacze?	0	2009-04-02 09:08
Po siłowni, o siłowni	Wyglad koszykarzy / rugbystow. witam serdecznie. pisze tego posta ze wzgledu na to, ze przed momentem obejrzalem program o przygotowaniach usa do olimpiady i zaczalem sie zastanawiac jakim cudem ci zawodnicy maja taka mase miesniowa ;o ciagle treningi - duzo spalanej energi	22	2008-08-07 19:37
Trening dla początkujących	Pytanie dot. serii / powtorzen. witam serdecznie ;p pytanie moze i glupie, ale troche zbaranialem czytajac forum... czy jedna seria to powotrzenia w ilosci powiedzmy 12/10/8 ? czy sa to juz 3 serie ?;p jezeli w planie fbw robie 3 serie wyciskania na plaskiej lawce to powinno	9	2008-01-23 09:49
Trening dla początkujących	FBW - korekta, ocena. witam serdecznie. prosze o ewentualne poprawki mojego fbw. chcialbym rowniez zapytac, jak dlugo powinienem takim planem cwiczyc ? jest to moj 1 plan na mase, gdyz do tej pory tylko redukowalem, badz staralem sie utrzymac obecny poziom tluszczu,	11	2008-01-15 08:19
Odżywki i suplementy	Kre Alkalyn czy zwykle mono ? witam. co radzicie na 1 cykl na kreatynie ? zwykle mono (jezeli tak, to jakiej firmy ? oplaca sie w capsach z olimpu ?) czy kre alkalyn ? osoba, ktora chce zaczac cykl cwiczy okolo 8-9 miesiecy, dietke ma itp. i jeszcze pytanie: w opisie kre	11	2007-12-29 14:08
Trening dla początkujących	FBW & Jaka kreatyna ? witam serdecznie. prosilbym o ocene mojego planu fbw. wykonuje go metoda 15-10-5. niestety nog cwiczyc nie moge. oto i on: klatka wyciskanie szeroko x2 klatka wyciskanie wasko x2 (czy moze tutaj pod innym katem ustawienia laweczki?) plecy	8	2007-12-10 16:36
Po siłowni, o siłowni	Lawka - co sadzicie ? warto ? witam serdecznie. zastanawiam sie nad zakupem lawki i modlitewnika. co sadzicie o lawce keltona ? : http://www.allegro.pl/item273468691__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html	14	2007-12-02 04:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna v2 - Prosze o kolejne poprawki i pomoc. witam serdecznie. ma byc to dieta redukcyjna, brakuje mi 500 kcal zeby ja uzupelnic. pisze posta, bo nie wiem co dodac... redukcja na 80 kg. sniadanie: (180 kcal + 140 kcal) mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 jajko 100g - 13/10/0.6 sniadanie	6	2007-11-30 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ? witam forumowiczow. wiem, ze moze glupie jest to co pisze, ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na ten temat... popatrzmy na taki przypadek: osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". jaki jest tego sens ? znow przytyje,	20	2007-11-18 19:16
Zdrowie i Uroda	Lipo czy gino ? Foty. <br><br>witam serdecznie. to jest lipo czy gino ? powinienem isc do lekarza czy starac sie jeszcze redukowac fat ? moja waga to 81 kg. wzrost 185 kg. przez rok zrzucilem 30 kg tluszczu z siebie.	18	2007-11-18 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co sadzicie ? to teraz kolejka na mnie ;p cel: redukcja staz: cale 2 miesiace ;p diete stosuje od miesiaca. rezultaty sa, najbardziej mi zalezy zeby zgubic brzuch i oponke ktora nadal jest. jeszcze rok temu bylem mega otluszczony, teraz sylwetka powoli sie	5	2007-11-14 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2009-04-02 16:44
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2009-04-01 13:14
Targowisko	SPRZEDAM PERFUMY RENOMOWANYCH FIRM Z BUŁGARII	2008-09-29 16:51
Po siłowni, o siłowni	Wyglad koszykarzy / rugbystow.	2008-08-07 20:55
Doping	Twoja Chwila Prawdy VIII	2008-08-06 12:10
Trening dla początkujących	Pytanie dot. serii / powtorzen.	2008-01-23 10:16
Trening dla początkujących	Pytanie dot. serii / powtorzen.	2008-01-23 10:06
Trening dla początkujących	FBW - korekta, ocena.	2008-01-15 18:31
Trening dla początkujących	FBW - korekta, ocena.	2008-01-15 16:36
Trening dla początkujących	FBW - korekta, ocena.	2008-01-15 16:01
Trening dla początkujących	FBW - korekta, ocena.	2008-01-15 09:06
Trening dla początkujących	FBW & Jaka kreatyna ?	2007-12-11 17:01
Trening dla początkujących	FBW & Jaka kreatyna ?	2007-12-11 16:03
Trening dla początkujących	FBW & Jaka kreatyna ?	2007-12-11 08:43
Trening dla początkujących	FBW & Jaka kreatyna ?	2007-12-10 20:57
Po siłowni, o siłowni	Lawka - co sadzicie ? warto ?	2007-12-02 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna v2 - Prosze o kolejne poprawki i pomoc.	2007-11-30 18:36
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-11-25 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?	2007-11-20 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?	2007-11-20 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?	2007-11-20 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?	2007-11-19 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?	2007-11-18 20:22
Zdrowie i Uroda	Lipo czy gino ? Foty.	2007-11-18 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa. Jaki sens ?	2007-11-18 20:04
Trening dla początkujących	Cwiczenia miesni brzucha - EFEKTY...	2007-11-16 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co sadzicie ?	2007-11-15 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co sadzicie ?	2007-11-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-14 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA - OPINIE I PRZEMYSLENIA DLA POCZATKUJACYCH	2007-11-12 13:57