| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
KA + AeroO2
nie znalazłem w wyszukiwarce, żeby ktoś pisał o takim połączeniu.
mam kre-alkalyn 2500 olimp i aeroo2 bx, jak dawkować?
z tego co czytałem to myslałem nad czymś takim:
dzień treningowy
rano
1cap ka
przed treningiem
6caps aeroo2
po
|
15 |
2006-09-24 16:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo Fat Burner + guarana...
zakupilem tfb i chcialem odrazu zakupic drugi, ale przypomnialem sobie ze mam na skladzie czysta guarane...i mam pytanie: czy dobrym pomyslem byloby zamiast kupowac drugi tfb, brac razem z nim guarane? w koncu jest ona glownym skladnikiem fat
|
14 |
2006-04-29 21:40
|
|
Galeria Zdjęć
|
Moja mini-siłka; nowe foty str.4
witam.
przedstawiam wam moją mini-siłownie, o ile można to nazwać siłownią..chciałbym pokazać wszystkim ze nie trzeba mieć hektarów wolnego miejsca w domu, aby móc swobodnie ćwiczyć. dużo osób mówi że nie opłaca im sie inwestować w sprzęt, ponieważ
|
85 |
2005-06-18 18:10
|
|
Trening dla początkujących
|
zmalałem od przysiadów?
cwicze jakieś pół roku, obecnie jestem w połowie hst, w którym robie przysiady ze sztangą. mierzyłem się ostatnio i mam wrażenie że pare cm ze wzrostu mi uciekło:( wiem ze ćwiczenia obciążające kręgosłup mogą powodować zahamowanie wzrostu, ale nie
|
15 |
2005-03-27 19:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rozpiska OK?
rano:
5g mono, 30-40g carbo, 2 kapsułki tauryny(mega caps),2 kapsułki omega-3
po treningu:
5g mono, 50g carbo, 2 kapsułki tauryny, 2 kapsułki omega-3
przed spaniem: zma
trening: normalny split, staż ok 1 rok
zmieniony przez - _slim_ w
|
13 |
2005-09-17 15:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny(poświęćcie mi minutke;)
klatka + triceps + brzuch + przedramię
rozpiętki 3x12
wyciskanie na skosie 4x12,10,8,8
wyciskanie na poziomie 4x12,10,8,8
(mam lekki zastój więc chce zastosować wstępne zmęczenie mięśni)
prostowanie ramion na wyciągu
|
3 |
2005-09-17 15:08
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
kretka i carbo
|
1 |
2005-09-13 17:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
czym sie sugerujecie?
no wlasnie, czym sie sugerujecie bardziej w swoich poczynaniach: miarka czy lustrem? ja sklaniam sie ku lustru, poniewaz gdy sie mierze to czasami niedokladnie zmierze cos i wydaje mi sie ze stoi wszystko...a optycznie jestem wiekszy...tak wiec
|
39 |
2005-09-03 20:54
|
|
Trening w domu
|
HST- plan do oceny + kilka pytań
1. czy taki układ może być: biceps, klatka, nogi, plecy, barki, triceps, przedramię, brzuch? (priorytety to biceps i klatka, a reszta wg standardu)
2. dla niezaawansowanych powinno bys 2 serie na duze grupy i 1 na małe. jak mam to zrobic, jesli
|
30 |
2005-07-04 13:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
smażone piersi(z kurczaka;)
wlasnie wcinam piersi z kurczaka smazone w panierce...to jest poprostu pyszne w porownaniu z gotowanymi... i mam pytanie czy jest duża różnica pomiedzy smazonymi a gotowanymi? ze jest to wiem, bo wiadomo,
|
20 |
2005-07-14 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do HST?
w sierpniu zaczynam cykl hst. mam białko(ostrowia rulez) oraz carbo z treca. co jeszcze polecilibyście mi, co mogłoby wspomoc ten cykl? chodzi mi o cos nie przesadnie drogiego(nie chce rzeczy typu mass
|
22 |
2005-07-09 13:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Progresja na atlasie
jak wykonać progresję ciężaru na atlasie, gdzie obciążniki mają po 9kg a dla mnie taki duży przeskok jest niemożliwy w ćwiczeniach? dokładałem ciężarki jakoś prowizorycznie żeby wyciąg je podnosił, ale tarły o tą 'klatkę' w której są obciążniki i w
|
12 |
2005-06-22 19:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dla mojej dziewczyny...
<br><br>nie wiem czy to jest odpowiedni dział, najwyżej przekierujcie mnie:) na fotce jest moja dziewczyna, jakies 165cm, 55kg. jakiś czas temu niemal wpadła w anoreksję, ale udało mi się ją wyciągnąć
|
14 |
2005-05-14 12:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Unoszenie tułowia z opadu..
ma ktoś z was może jakiś domowy sposób na wykonywanie tego cwiczenia? nie mam specjalnej lawki do unoszenia tułowia a chciałbym je wykonywac. mam ławeczke skośną do brzuszków taką zwykłą i zastanawiam sie czy jakos jej nie wykorzystac. moze
|
11 |
2005-05-26 23:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dwa krótkie pytanka
jestem w ii grupie cykliczności michaiła, niedługo powinienem zacząć drugi cykl, stąd moje pytanie: nie jestem w stanie z powodu szkoły wygospodarować 4 dni w tygodniu na treningi więc czy mogę zrobic w ten sposob: zostawic system 3x
|
6 |
2005-05-14 12:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki białkowe...
mam ok. pół roku stażu treningowego, chciałem wrzucić na początek jakąś odżywke. nie mogę jeść 5-6 posiłków dziennie tak jak się powinno, poprostu nie wduszę w siebie tyle. diety jako takiej nie ułozyłem bo nie jadam regularnie, jedynie staram się
|
30 |
2005-04-29 17:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
uczulenie a słońce
witam. nie wiedziałem gdzie najlepiej umieścić posta, ale chyba tutaj będzie najbardziej na temat. chodzi mi o uczulenie słoneczne, mam to od dawna, jak już się opalam to na czerwono i bardzo krótkotrwale, jeśli to wogóle jest opalanie się. w necie
|
4 |
2005-04-22 18:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na masę-proszę o korektę
witam. ćwiczę jakoś od pół roku, na początku była ogólnorozwojówka, tydzień temu skończyłem hst, i teraz chcę wreszcie przejść do splitu. moim głównym celem jest masa. poniżej zamieszczam mój plan, żeby nie było że nie przeglądałem forum...jest to
|
2 |
2005-04-06 19:18
|
