_Konrad_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2263

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2015 (23:10)

Data rejestracji 15.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Theospirex a redkcja	2	2007-10-24 18:24
Po siłowni, o siłowni	Masa mięśniowa a redukcja Bf... witam, mam 16 lat ćwiczę od około miesiąca , moja waga to około 59 kg przy 165 cm wzrostu , trening - act ,dieta - jest mam problem z bf-em w zasadzie więkoszość jest umiejscowiona na brzuchu , jestem na diecie z ujemnym bilansem i powoli chudnę	5	2006-11-22 22:37
Trening dla zaawansowanych	Asymetria - biceps witam problem polega na tym że nie potrafię zrobić prawie nic lewą ręką (jest dużo mniej sprawna od prawej) przez co większość czynności wykonuje prawą ręką co z kolei spowodowało że mój lewy biceps jest sporo mniejszy od prawego , lewa ręka jest	6	2006-11-13 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proźba o ocenę. witam chciałbym abyście wyraźili swoje zdanie na temat mojej diety: cele redukcja tkanki tłuszczowej (165 cm i 58 kg ) , poza tym ćwiczę i chcę rozbudować mięśnie ale po kolei. przykładowy dzienny jadłospis: śniadanie : kawa z mlekiem ( takim	1	2006-10-22 14:34
Odżywki i suplementy	Początki - suplementacja witam , jestem w trakcie układania programu ( dopiero czaczynam "pakować" ) i wiem że przez pierwsze 6 tygodni nie będe stosował żadnej suplementacji ( narazie 3 treningi tygodniowo każdorazowo wszystkie partie - opieram się o poradnik zamieszczony	13	2006-10-22 12:49
Trening dla początkujących	Początki... to mój pierwszy post więc witam wszystkich. niedawno postanowiłem popracować nad sobą trochę o mnie : 16 lat , 166 cm wzrostu ( jestem niski ale w mojej rodzinie wszyscy zaczynali rosnąć późno ) waga : 58 kg , przez ostatnie 2 lata ograniczona	1	2006-10-15 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Chce być WYŻSZY ! ! !	2007-11-04 00:42
Doping	Theospirex a redkcja	2007-10-24 22:07
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnosnie szkoly!	2007-10-23 22:44
Odżywki i suplementy	Jak brać kreatyne?	2007-03-30 23:09
Trening dla początkujących	nagły wzrost 17lat	2006-11-26 22:51
Po siłowni, o siłowni	Masa mięśniowa a redukcja Bf...	2006-11-23 17:26
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 23:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 22:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 22:35
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 21:48
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 20:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 20:39
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-14 20:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-13 23:14
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-13 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje	2006-11-12 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje	2006-11-11 23:12
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2006-11-11 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o porade fachowcow!!;)	2006-11-11 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na siłke po 3 latach	2006-11-11 18:53
Po siłowni, o siłowni	głupie pytanie,któreś już tam z kolei.... %-)	2006-11-01 12:43
Doping	do pierdla za P2P zamiast za sterydy!!!	2006-10-28 22:46
Odżywki i suplementy	dlaczego za wcześnie na odżywki......	2006-10-22 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proźba o ocenę.	2006-10-22 22:18
Odżywki i suplementy	dlaczego za wcześnie na odżywki......	2006-10-22 20:04
Odżywki i suplementy	Początki - suplementacja	2006-10-22 17:01
Odżywki i suplementy	Początki - suplementacja	2006-10-22 14:07
Odżywki i suplementy	Początki - suplementacja	2006-10-22 13:59
Odżywki i suplementy	Początki - suplementacja	2006-10-22 13:41
Po siłowni, o siłowni	Paker opis przypadku-czyli co koksy robia z ludzmi! Przeczytaj	2006-10-20 23:47