_HojraK_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

10069

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta prowizorka

Uprawiane sporty Kick 4 lata || silka 5 miesiecy

Ostatnia aktywność 27.03.2008 (22:37)

Data rejestracji 22.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK na początku troche o mnie: staz: będzie z 14-15 miesiecy (w tym 4miesiace przerwy) wiek: 18 lat waga: ok. 90 kg wzrost: 186cm klata: ok. 110 cm łapa: 38cm pas: 90-91 cm ;// od jutra	13	2007-11-11 17:22
Trening dla początkujących	[trening] DO OCENY to mój stary trening którym ćwicze od prawie 2 miesiecy nóg nie trenuje bo poprostu nie moge, dlugo mialem problemy z kolanem i narazie nie moge ich cwiczyc poniedziałek - plecy 1)podciąganie na drążku wąskim podchwytem do brody 5 serii po	4	2007-11-09 17:39
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny daje tutaj plan do oceny, mam nadzieje ze ktos mi pomoze odrazu zaznaczam ze w tym planie nie ma nóg, poniewaz ostatnio mialem powazne skręcenie stawu skokowego i narazie nie moge ich robic. staz - od pazdziernika zeszlego roku, w wakacje	4	2007-09-20 14:40
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada ( 3 cykl) mam do dyspozycji (+ -) 300 zl to ma byc mój 3 cykl: - 1 byl na zwyklym mono ( w miare udany) - 2 na cp + mono vitmaxa ( cylk spalony, prawie nic mi po nim nie poszlo, wina pewnie zlej diety i wogule podejscie bylo slabe) cos o	11	2007-07-24 15:18
Targowisko	Sprzedam telefon jak w temacie. sagem my401x telefon ma ok 4 miesiące jak bedzie zainteresowanie to wstawie fotki niech to bedzie licytacja (ale przyjmuje tylko te rozsądne propozycje) ps. mozliwosc wystawienia na allegro	2	2007-07-15 19:07
Pytania do obsługi sklepu	cp+kreatyna fitmax	6	2007-02-27 22:28
Trening w domu	HST - pare problemów mam kilka pytan: 1. czy przy hst w każdym mikrocyklu robimy taka sama ilość serii czy co 2 tygodnie je zwiększamy? planuje niedługo swój pierwszy hst ale już się w tym wszystkim pogubiłem…  czytałem artykuł termita i peponenta	21	2007-02-21 00:31
Odżywki i suplementy	Cp + dodatki do 250zl?? za 2 tygodnie zaczynam swój pierwszy hst i chcialem wspomóc sie jakimis odzywkami z racji tego ze moje fundusze sa ograniczone (200zl - max 250zl) myslalem nad duza puszka cp i do tego bialko ostrowi,	16	2007-02-26 16:06
Trening dla zaawansowanych	By HojraK: plan do oceny ;-) daje tutaj swój plan do oceny, jest to plan wzięty z tego forum ale po pewnych przeróbkach… staż: 5-6 miesiecy cel: masa dzien 1 - klatka, bicepsy klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2.	6	2007-01-15 12:29
Zdrowie i Uroda	Ból pleców od kilku dni zaczęły boleć mnie plecy, a dokładnie odcinek kręgosłupa między łopatkami... ból odczuwalny jest tylko przy pochylaniu głowy, tak że kiedy staram się dotknąć brodą do klatki to zaczyna boleć. co może być tego przyczyna?	3	2006-12-28 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Orientuje się ktoś?	2007-11-29 21:27
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-12 18:47
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-12 16:40
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-12 16:40
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-11 21:05
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-11 20:47
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-11 20:27
Trening dla zaawansowanych	[problem] Trening do oceny by HojraK	2007-11-11 20:08
Trening dla początkujących	[trening] DO OCENY	2007-11-09 21:06
Trening dla początkujących	[trening] DO OCENY	2007-11-09 18:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-09-20 15:29
Targowisko	Sprzedam łancuszek sr.	2007-09-06 13:54
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2007-08-15 19:27
Trening w domu	bieganie na SD po HST-czy mozna?	2007-08-12 14:23
Odżywki i suplementy	Fitness Authority - katalog produktów 2007	2007-08-06 14:25
Po siłowni, o siłowni	Test na koncentracje :)	2007-08-06 13:13
Po siłowni, o siłowni	zagłosujcie ;-) poczestuje sogiem ;-)	2007-08-01 21:38
Targowisko	Wiad z ost chwili	2007-07-27 11:38
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada ( 3 cykl)	2007-07-24 19:58
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada ( 3 cykl)	2007-07-24 17:04
Trening dla początkujących	Klata pomocy!	2007-07-21 12:33
Targowisko	Sprzedam telefon	2007-07-15 21:59
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-06-01 17:49
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż poszukuje wzorów tribali	2007-05-27 21:05
Po siłowni, o siłowni	Drążek	2007-05-27 21:00
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-05 18:17
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-04-11 20:41
Galeria Zdjęć	Przemiana w 9 miesiecy	2007-04-10 18:17
Po siłowni, o siłowni	Wymagania na etapie 3 gimn	2007-04-06 14:44
Po siłowni, o siłowni	Wymagania na etapie 3 gimn	2007-04-06 12:07