_eL_

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

695

przeczytanych postów

4419

napisanych postów

Imię Pyta

Nazwisko Pytał

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie zdobywam wiedzę.

Zainteresowania sport, nauka.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Gimnastyka Sporty Walki

Ostatnia aktywność 06.02.2014 (20:00)

Data rejestracji 09.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	skos brzuch panowie co na skos brzuch nie mam pomysłu russian twist odpada unoszenie nog prostych na ławeczce3x ... spinanie brzucha siedząc na ławce3x	1	2011-02-11 20:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Prośba do doradcy. siema, chciałem by ktoś ocenił mój plan oraz pomógł mi w doborze ćwiczen... poniedziałek barki przedramiona military press 4x unoszenie sztangielek bokiem 4x unoszenie hantelek w opadzie 4x przedramiona wiszenie na czas na ręczniku	3	2011-02-06 17:15
Trening dla początkujących	co na barki, prosze o popowiedz doradce. siema ma problem, jakie ćwiczenia dac na barki. military pres unoszenie hantelek bokiem jako trzecie wzdłuż tułowia podobno odpada. wiec prosze o pomoc.	18	2011-02-01 20:42
Scena MMA i K-1	riing xf 3 dostane gdzieś walke helda z odbytej gali ring xf 3. pozdrawiam	1	2011-01-31 19:22
Sztuki Walki	wiek a starty cześć, chciałem sie dowiedzec od was "chwytacze" czy w wieku 35-40 lat idzie wjechać jeszcze do klatki. czy wystartowąc w jakihś powazniejszych zawodach bjj od czego zależą starty w absoluto, od	9	2011-01-11 13:03
Scena MMA i K-1	HELD BELLATOR %-) ludzie, wiadomo co z heldzikiem w bellatorze? wyczytałem gdziec kiedys ze podpisał z nimi kontrakt ale echo.	11	2011-01-11 13:30
Zdrowie i Uroda	wydalona zawartość kiszki. siema chciałem sie zapytać jeśli spozyje rano na czczo kreatyne, a 10 min po tym pojdę do wc i zostawie zawartośc kiszki w nim, czy kreatyna zostaje tez wydalona?	1	2011-01-11 12:51
Trening dla początkujących	prośba o poprawe planu płeć : facet wiek : 21 waga : 75 wzrost : 178 cel treningowy : masa siła staż treningowy na siłowni : 6 mies uprawiane inne sporty : yy yy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa dosc	1	2011-01-10 12:49
Trening dla początkujących	kolejność w brzuchu. cześć. czchciałem się zapytać wjakiej kolejności powinno sie robić spięcia brzucha . wiem ze od dołu w górę ale chciałbym byście podali parę ćwicze jeśli można. dziękuję.	6	2011-01-09 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	sklep sfd pytanie	2014-02-06 20:02
Scena MMA i K-1	UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!	2013-11-17 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-14 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-10 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-10 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-10 11:43
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-11-10 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-08 20:30
Scena MMA i K-1	KSW 25	2013-11-07 00:30
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-11-07 00:21
Scena MMA i K-1	KSW 25	2013-11-07 00:05
Scena MMA i K-1	KSW 25	2013-11-06 23:56
Scena MMA i K-1	KSW 25	2013-11-06 23:34
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2013-11-06 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-06 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-06 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-06 21:47
Odżywki i suplementy	co Wy na to? SFD MA	2013-11-06 08:34
Odżywki i suplementy	SiwYbks - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series	2013-11-05 21:18
Strength & Endurance	Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014	2013-11-05 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-05 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-04 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-04 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-04 22:57
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2013-11-04 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-04 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-03 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-03 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-03 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-03 18:08