WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

_eL_

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
695
przeczytanych postów
4419
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

skos brzuch

panowie co na skos brzuch nie mam pomysłu russian twist odpada unoszenie nog prostych na ławeczce3x ... spinanie brzucha siedząc na ławce3x
1 2011-02-11 20:48
Trening dla początkujących

Plan do oceny. Prośba do doradcy.

siema, chciałem by ktoś ocenił mój plan oraz pomógł mi w doborze ćwiczen... poniedziałek barki przedramiona military press 4x unoszenie sztangielek bokiem 4x unoszenie hantelek w opadzie 4x przedramiona wiszenie na czas na ręczniku
3 2011-02-06 17:15
Trening dla początkujących

co na barki, prosze o popowiedz doradce.

siema ma problem, jakie ćwiczenia dac na barki. military pres unoszenie hantelek bokiem jako trzecie wzdłuż tułowia podobno odpada. wiec prosze o pomoc.
18 2011-02-01 20:42
Scena MMA i K-1

riing xf 3

dostane gdzieś walke helda z odbytej gali ring xf 3. pozdrawiam
1 2011-01-31 19:22
Sztuki Walki

wiek a starty

cześć, chciałem sie dowiedzec od was "chwytacze" czy w wieku 35-40 lat idzie wjechać jeszcze do klatki. czy wystartowąc w jakihś powazniejszych zawodach bjj od czego zależą starty w absoluto, od
9 2011-01-11 13:03
Scena MMA i K-1

HELD BELLATOR %-)

ludzie, wiadomo co z heldzikiem w bellatorze? wyczytałem gdziec kiedys ze podpisał z nimi kontrakt ale echo.
11 2011-01-11 13:30
Zdrowie i Uroda

wydalona zawartość kiszki.

siema chciałem sie zapytać jeśli spozyje rano na czczo kreatyne, a 10 min po tym pojdę do wc i zostawie zawartośc kiszki w nim, czy kreatyna zostaje tez wydalona?
1 2011-01-11 12:51
Trening dla początkujących

prośba o poprawe planu

płeć : facet wiek : 21 waga : 75 wzrost : 178 cel treningowy : masa siła staż treningowy na siłowni : 6 mies uprawiane inne sporty : yy yy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa dosc
1 2011-01-10 12:49
Trening dla początkujących

kolejność w brzuchu.

cześć. czchciałem się zapytać wjakiej kolejności powinno sie robić spięcia brzucha . wiem ze od dołu w górę ale chciałbym byście podali parę ćwicze jeśli można. dziękuję.
6 2011-01-09 14:49
Nazwa tematu Dział Data posta
SKLEP SFD sklep sfd pytanie 2014-02-06 20:02
Scena MMA i K-1 UFC 167 wyniki i dyskusja po gali! 2013-11-17 16:06
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2013-11-14 08:13
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2013-11-10 14:10
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2013-11-10 11:46
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2013-11-10 11:43
Kuchnia SFD Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania. 2013-11-10 11:31
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-08 20:30
Scena MMA i K-1 KSW 25 2013-11-07 00:30
Kuchnia SFD Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania. 2013-11-07 00:21
Scena MMA i K-1 KSW 25 2013-11-07 00:05
Scena MMA i K-1 KSW 25 2013-11-06 23:56
Scena MMA i K-1 KSW 25 2013-11-06 23:34
Strength & Endurance Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK 2013-11-06 23:20
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-06 23:01
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-06 22:03
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-06 21:47
Odżywki i suplementy co Wy na to? SFD MA 2013-11-06 08:34
Odżywki i suplementy SiwYbks - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series 2013-11-05 21:18
Strength & Endurance Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014 2013-11-05 19:49
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-05 00:04
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-04 23:21
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-04 22:57
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-04 22:57
Strength & Endurance Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK 2013-11-04 22:44
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-04 14:57
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-03 20:37
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-03 20:18
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-03 19:15
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-11-03 18:08

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

_eL_ 5 Początkujący