_dont_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

768

przeczytanych postów

2264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ___

Uprawiane sporty ___

Ostatnia aktywność 13.09.2009 (13:36)

Data rejestracji 11.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ile razy sie podciagniecie na drazku? ile razy podciagniecie sie na drazku? podchwytem, nadchwytem, do karku ja podchwytem 15 razy nadchwytem z 10 razy a do karku ze 3 razy<img	33	2009-08-11 20:34
NUTRIFARM&OLIMP	Biniu pomoz ( hst ) biniu ty sie znasz jak bys mogl: http://www.sfd.pl/hst_-_do_oceny-t528919.html#post0 " wiem ze dzial nieodpowiedni ale ty tu jestes najczesciej"	18	2009-09-10 17:29
Administracja i Moderatorzy	prosba o skrocenie bana ( knife) chcialbym prosic cie knife abys skrocil mi bana na koncie davidooo jest taka mozliwosc?	4	2009-09-13 12:28
Trening dla początkujących	[art] Trening kulturystyczny wedlug: Piotra Głuchowskiego kulturystyka wedlug piotra głuchowskiego każdy zaczynający trening kulturystyczny powinien zadać sobie pytanie: od czego zacząć? najprościej byłoby zapisać się do dobrego klubu kulturystycznego, pod opiekę wykwalifikowanego instruktora	4	2009-09-10 17:19
Trening w domu	Hst - do oceny przeczytalem wszystkie arty o hst mam nadzieje ze bedzie ok: - przysiady ze sztangą 2 x 15 - wspiecia na palcach 1 x 10 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 x 15 - rozpiętki 1 x 15 - podciaganie szeroko 2 x 15 -	1	2009-09-10 17:14
Trening dla początkujących	HST ocena,pytania itd <br><br>czytalem wszystkie arty na temat hst, i sie zastanawiam czy ten plan ( ktory tam byl w jednym arcie) bedzie dobry: tylko czemu tam jest 3 serie po 8 powt jak ma byc 1-2 serie 15 powt	1	2009-09-10 16:51
Po siłowni, o siłowni	_dont_ Tu sie urodzilem - Moja silownia <br><br><br><br><br><br><br><br><img	51	2009-08-11 13:17
Po siłowni, o siłowni	Mariusz Pudzianowski - Galeria <br><br><br><br><br><br><br><br><img	74	2009-08-11 21:59
Administracja i Moderatorzy	50 dolars usuniecie tematu ( galeri) czemu usunoles galerie jaya cutlera?	2	2009-08-21 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-09-13 12:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-09-13 12:31
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2009-09-13 12:25
NUTRIFARM&OLIMP	Biniu pomoz ( hst )	2009-09-13 12:20
Po siłowni, o siłowni	przysiady	2009-09-13 12:16
Po siłowni, o siłowni	na czym to polega	2009-09-13 12:15
Po siłowni, o siłowni	Katarzyna Woś w Mam Talent	2009-09-13 12:13
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by Mathew	2009-09-13 12:11
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-09-12 18:15
Firma	Masa masa i jeszcze raz masa pomocy!	2009-09-12 15:55
Firma	Gryf	2009-09-12 15:54
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-09-12 15:53
NUTRIFARM&OLIMP	Biniu pomoz ( hst )	2009-09-12 15:51
Po siłowni, o siłowni	w pogoni za masą pożegnali sie z klasą-ciąża kulturystyczna	2009-09-11 22:42
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na kaloryfer na brzuchu	2009-09-11 22:38
Po siłowni, o siłowni	szukam tematu z "galerii zdjęć"	2009-09-11 22:37
Po siłowni, o siłowni	Jaka siłownia - Łódź	2009-09-11 22:11
Po siłowni, o siłowni	szukam tematu z "galerii zdjęć"	2009-09-11 22:09
Po siłowni, o siłowni	WPC 80 - Kraków	2009-09-11 22:06
Po siłowni, o siłowni	Zaproszenia na Lockerz	2009-09-11 22:05
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na kaloryfer na brzuchu	2009-09-11 22:01
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-09-11 21:58
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia by adriano	2009-09-11 15:43
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-09-11 15:39
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE FESTIVAL 2009 24-25-26 lipca 2009	2009-09-11 15:39
Po siłowni, o siłowni	Jaka siłownia - Łódź	2009-09-11 15:37
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc	2009-09-11 15:36
Po siłowni, o siłowni	Odważniki z betonu ZOBACZ:)	2009-09-11 15:35
Po siłowni, o siłowni	prosba o ocene	2009-09-11 15:32
Trening dla początkujących	[art] Trening kulturystyczny wedlug: Piotra Głuchowskiego	2009-09-10 20:30