Sanyol

Początkujący

Napisanych postów: 310 Przeczytanych: 4035 Szacuny: 3

Imię: Edward Nazwisko: Ącki Zawód/Studia: b.d. Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2015-04-12 02:47:33 Data rejestracji: 2008-02-21 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: Mikołów

O mnie: Jak juz zaczolem trenowac to pozadnie :) Zajmuję się: CZYTANIEM SFD !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zainteresowania: b.d. Dieta: Niemam kaski ale wcinam ryz :D Uprawiane sporty: Silownia -> start 20.02.2008 Staż treningowy: 8 miesiecy ciezkiej pracy

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Prosze o pomoc w przelamaniu stagnacji ramion	Trening dla zaawansowanych	4	2008-10-05 00:52:02
Zawody organizowane przez moja silownie... Wyciskanie 50kg na ilosc	Trening dla zaawansowanych	4	2009-02-07 13:10:46
Prosze o bardzo szybka odp. !!! Sogi - tunczyk w sosie wlasnym	Odżywianie i Odchudzanie	6	2008-11-26 21:55:00
Makrela wedzona hmm bedzie dobra?	Odżywianie i Odchudzanie	3	2008-11-25 08:34:26
Zawody w padciaganiu sie na drazku - prosba o pomoc	Trening dla zaawansowanych	0	2008-11-18 21:06:01
1 cykl na kreatynie - bardzo prosze o rady - Sogi	NUTRIFARM&OLIMP	5	2008-10-07 17:47:17
Trening do Oceny na masse - Sogi za pomoc	Trening dla zaawansowanych	12	2008-10-05 22:03:19
Proszeo poprawe/pomoc w ulozeniu planu Sogi	Trening dla początkujących	3	2008-10-05 19:03:42
Prosze o poprawe/pomoc w ulozeniu planu Sogi	Trening dla początkujących	1	2008-10-05 19:03:35
1 cykl monohydrat prosze o rady i opinie	Odżywki i suplementy	9	2008-10-03 16:19:28
Kreatyna glutamina bialko i witaminki -> 1 cykl kumpla prosze o rady	Odżywki i suplementy	11	2008-08-03 13:27:06
Prosze o pomoc w dobraniu suplementow	Odżywki i suplementy	6	2008-08-31 22:38:10
Sanyol MASS Dieta do oceny. SOGI za wartosciowe poprawki, uwagi oraz rady	Odżywianie i Odchudzanie	6	2008-06-26 14:17:19
Trening - Massa 4 dniowy SPLIT do oceny [Sogi za wartosciowe korekty]	Trening dla zaawansowanych	5	2008-06-23 20:12:50
Czy jest jakies bialko z odzywki ktore jest przyswajalne badziej niz np. z piersi	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-06-09 17:41:10
Dieta - Prosze o poprawki - Sog	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-05-27 21:23:25
Trening 5x w tyg Cel rzezba <Sogi za fajna pomoc>	Trening dla zaawansowanych	8	2008-05-23 22:50:30
Odstajace lopatki czy w przyszlosci masa je zakryje	Trening dla początkujących	5	2008-05-14 07:51:35
Kilka pytan na temat redukcji - Beda Sogi	Odżywianie i Odchudzanie	7	2008-05-13 22:38:01
Rozpietki pytanie o technike	Trening dla początkujących	8	2008-05-04 23:37:48
W czasie serii na biceps zaczynaja mi sie bardzo trzesc nogi - dlaczego?	Trening dla początkujących	9	2008-04-22 21:37:42
Propozycja nowego dzialu "Ciekawe Arty"	Administracja i Moderatorzy	6	2008-04-19 09:23:11
Pompki na poreczach czy oplaca sie dodawac do normalnego treningu klaty	Trening dla początkujących	3	2008-04-17 16:01:44
Idealne pokazanie kazdego miesnia klaty, barkow, grzbietu i bicepsa - obrazki	Trening dla zaawansowanych	2	2008-03-30 18:42:17
ryz i piers jesc razem czy odzielnie	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-03-29 23:20:16
Twaróg tylko 250g, a moze da sie kupic odrazu 1kg?	Odżywianie i Odchudzanie	3	2008-03-08 21:33:00
MASS - Sanyol	Trening dla początkujących	8	2008-03-06 18:28:34
Biceps dylemat :/	Trening dla początkujących	2	2008-02-25 23:05:14
Dieta na mase ( po 3 dniach czyt. forum) do sprawdzenia.	Odżywianie i Odchudzanie	4	2008-02-23 15:50:00
Pomoc w poczatkowej fazie robienia diety na mase	Odżywianie i Odchudzanie	0	2008-02-21 19:36:39

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zawody organizowane przez moja silownie... Wyciskanie 50kg na ilosc	Trening dla zaawansowanych	2009-02-08 13:15:09
Zawody organizowane przez moja silownie... Wyciskanie 50kg na ilosc	Trening dla zaawansowanych	2009-02-07 15:11:51
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-12-01 19:56:54
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-29 18:23:55
EKSPERYMENT 3 : GRZBIET TOTALNY - RAPORTY	Trening dla zaawansowanych	2008-11-29 18:12:18
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-28 18:04:28
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-28 06:59:13
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-27 16:49:52
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-27 10:43:28
Prosze o bardzo szybka odp. !!! Sogi - tunczyk w sosie wlasnym	Odżywianie i Odchudzanie	2008-11-26 21:59:05
Szewska klatka	Trening dla zaawansowanych	2008-11-26 16:17:38
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-26 16:14:03
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-25 22:45:26
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-25 18:30:51
Kilka fotek-proszę o pomoc	Galeria Zdjęć	2008-11-25 10:06:01
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-25 08:56:35
Makrela wedzona hmm bedzie dobra?	Odżywianie i Odchudzanie	2008-11-25 08:54:34
Dieta do oceny - rozdaje SOG'i	Odżywianie i Odchudzanie	2008-11-25 08:51:45
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-25 08:24:35
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-24 21:44:00
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-24 18:27:33
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-24 13:50:27
Nasze Plecy :)	Galeria Zdjęć	2008-11-24 10:00:52
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-24 09:55:36
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-23 22:21:58
nie chce sie chwalic a raczej mam problem:D	Galeria Zdjęć	2008-11-22 23:43:07
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-22 12:30:17
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-22 07:49:15
Szewska klatka	Trening dla zaawansowanych	2008-11-21 23:58:12
EKSPERYMENT 3: GRZBIET TOTALNY - KONSULTACJE	Trening dla zaawansowanych	2008-11-21 23:29:44

Sanyol

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!