Qitr

237 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

237

otrzymanych szacunów

3943

przeczytanych postów

80353

napisanych postów

Imię ss

Nazwisko ss

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2024 (10:14)

Data rejestracji 29.01.2014 (21:18)

Wzrost: 185 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 5%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 53 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening domowy do oceny witam wykonuje taki cykl 35 pompek, potem 30 grzbietów, 25 pompek w szerokim rozstawie 30 grzbietów, 20 przysiadów, 15 wspięć na palce na każdą nogę, potem 20 brzuszków i 20 uniesień bioderx3 i tak robie dwa cykle rano i dwa wieczorem co o tym	6	2014-02-09 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przybranie na masie przy jednoczesnym wzroscie szybkości i skoczności pomocy!! szukam kogos kto pomoże mi ułożyc diete i cwiczenia aby przybrac na masie i jednocześnie nie stracic a najlepiej zyskac wyskok i szybkośc. cwicze codziennie, a w poniedziałki czwartki i piątki mam treningi siatkarskie ale one opierają sie	7	2014-01-30 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2022-11-20 15:18
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2022-11-20 12:41
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2022-11-12 11:13
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2022-11-06 16:09
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-04-13 13:38
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-04-13 13:22
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-04-13 10:35
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-03-10 05:12
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2022-03-08 08:15
Zdrowie i Uroda	Dwugłowy uda - naciągnięcie, przeciążenie?	2022-03-06 12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] bodybuilding lifestyle by TomQ - dieta, treningi, suple	2022-03-03 13:03
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2022-02-27 10:48
Strength & Endurance	DT - Qitr	2022-02-26 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] bodybuilding lifestyle by TomQ - dieta, treningi, suple	2022-02-20 09:40
Strength & Endurance	Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	2022-01-30 16:20
Strength & Endurance	DT - Qitr	2022-01-30 16:19
Strength & Endurance	DT - Qitr	2022-01-30 10:51
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-01-30 10:24
Odżywki i suplementy	BCAA warto?	2022-01-29 10:36
Odżywki i suplementy	BCAA warto?	2022-01-28 15:22
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2022-01-27 15:13
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-26 11:16
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-26 09:54
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-26 09:44
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-26 09:40
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-26 09:21
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-24 05:20
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2022-01-23 10:12
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-01-10 09:21
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2022-01-09 11:05