PeterP

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2014 (17:36)

Data rejestracji 30.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie żeliwne 40 kg - 4x10kg witam. do sprzedania mam obciążenie żeliwne 4x10 kg. cena za całość 150 zł. średnica otworu - 28 mm. jeśli ktoś jest zainteresowany proszę pisać na maila - [email protected] na maile odpowiadam codziennie. mailowo domówimy się również	8	2012-12-20 21:53
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie żeliwne 40 kg - 4x10kg witam. do sprzedania mam obciążenie żeliwne: 4x10 kg cena za całość 140 zł. mogę sprzedać również na części, w takim wypadku mogę sprzedać 2x10 kg. dostępne obciążenie tylko 10 kg - na zdjęciu największe, czarne krążki. średnica otworu - 28	0	2012-12-17 15:38
Targowisko	[S] [S] Sprzedam obciążenie 40 kg - 4x10 kg witam. do sprzedania mam obciążenie stalowe/żeliwne: 4x10 kg cena za całość 150 zł. mogę sprzedać również na części, w takim wypadku proszę napisać ile krążków 10 kilogramowych i wtedy napiszę cenę. na zdjęciu dostępne tylko obciążenie 10 kg -	2	2012-12-10 14:48
Targowisko	[S] Obciążenie stalowe/żeliwne 2x10 kg; 4x5kg; 4x2,5kg 4x1,25kg; 2x gryfy(hantle) witam. do sprzedania mam obciążenie stalowe/żeliwne: 4x10 kg 4x5 kg 4x2,5 kg 4x1,25 kg 2 gryfy(hantle) 40 cm, gwintowane, waga jednego gryfu - 2,5 kg. obciążenia i gryfy - średnica 28 mm. cena za całość 300 zł. mogę sprzedać również	1	2012-11-23 10:37
Trening dla początkujących	Dalej masa czy już redukcja? witam. właśnie skończyłem 8 tygodni masy, teraz przynajmniej tydzień regeneracji i dlatego zastanawiam się czy warto później dalej robić masę czy zrobić już w grudniu redukcję. przy wzroście 176 cm mam w pasie obecnie 92 cm. obwód ramienia 38	1	2011-11-19 15:06
Trening dla początkujących	Push/pull 4 razy w tygodniu po rocznym FBW witam. chciałbym się spytać czy taki rozkład byłby odpowiedni: (do dyspozycji hantle, sztanga, ławka prosta/skośna) poniedziałek: wyciskanie na ławce prostej: 3 x 10-8 powt. wyciskanie skos: 3 x 10-8 powt. unoszenie hantli bokiem 3, 4 serie	5	2011-10-05 10:56
Odżywki i suplementy	Six Star Creatine plus monohydrat kreatyny witam. zastanawiam się czy poniższe dawkowanie jako, że zostało mi trochę samego monohydratu byłoby dobre. chciałbym dawkować six star tylko po treningu, od rana w dt 5 gram monohydratu, a w dnt tylko 5 gram monohydratu od rana. czy można w taki	5	2011-10-04 12:27
Trening dla początkujących	Split po rocznym FBW witam. już prawie rok ćwiczę fbw - ostatnio 2 zestawy, przed fbw ćwiczyłem trochę splitem. teraz znowu dla odmiany chciałbym poćwiczyć treningiem dzielonym. dlatego stąd moje pytanie jak w moim przypadku najlepiej ustawić trening? 3 dniowy czy 4	10	2011-08-29 20:50
Targowisko	[S] Gainer 1 kg Future Weight GNR - nowy witam. do sprzedania mam gainer 1 kg future weight gnr. nowe opakowanie. cena: 35 zł z przesyłką priorytetową. jeśli ktoś jest zainteresowany pisać na e-mail: [email protected]	3	2011-08-31 15:09
Trening dla początkujących	Czy warto robić masę czy lepiej redukcję witam. zacznę od tego, że ćwiczę już ponad rok, niestety jestem trochę otłuszczony, głównie na brzuchu. dlatego czy przy moich wymiarach warto robić redukcję, czy lepiej dalej robić masę, tym bardziej, że jesień się zbliża, a redukcję zostawić na	8	2011-08-13 15:12
Targowisko	[K] Kupię ławkę Marbo lub Keltona witam. kupię ławkę marbo lub keltona, najlepiej wolnostojącą. oferty proszę kierować na e-mail: [email protected]	1	2011-07-28 11:15
Po siłowni, o siłowni	Stojaki do ławki i nowy gryf mam zamiar dokupić do ławki stojaki plus gryf. czy te stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html plus taki gryf http://allegro.pl/mega-jakosc-gryf-prosty-183cm-spokey-kurier-0-z-i1498831763.html będą ok?	4	2011-03-09 09:31
Trening dla początkujących	Trening co 3 dni czy 2 razy w tygodniu - problemy zdrowotne witam. mam pytanie odnośnie treningu, ponieważ byłem u ortopedy z powodu strzelania w prawym łokciu, i przeważnie większym lub mniejszym bólu, który później odczuwałem w prawej ręce w okolicach łokcia, tricepsa. lekarz stwierdził, że to ścięgno	2	2011-03-09 12:17
Trening dla początkujących	Miesiąc przerwu w treningu - jak zacząć od nowa? witam. miałem miesięczną przerwę w treningu z powodów zdrowotnych i teraz z powrotem zacząłem ćwiczyć. pomyślałem, że warto zrobić trening wprowadzający. czy miesiąc wystarczy? dodatkowo jeszcze zacząłem biegać, żeby zrzucić trochę "brzucha"	1	2011-01-20 13:23
Zdrowie i Uroda	Po wizycie u lekarza - czy to już koniec ćwiczeń? zacznę może od początku co mi dolega i jaka jest diagnoza. od połowy zeszłego tygodnia mam jakieś dziwne bóle prącia przy jego początku, przy brzuchu, po lewej stronie i po lewej, dolnej stornie prącia. ból w prąciu nie jest ciągły, tylko	5	2010-12-07 10:39
Odżywki i suplementy	Co na regenerację w mojej sytuacji? czy zma przydałoby się w mojej sytuacji - praca - a mianowicie, kilka razy w tygodniu budzę się i wstaje koło 6.30 i znoszę z 4 piętra 2 albo 4 wiadra ważące koło 10-20 kg. później czasami się kładę na godzinę do dwóch spać. ale też nie zawsze zasnę	1	2010-11-30 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie żeliwne 40 kg - 4x10kg	2012-12-22 14:27
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie żeliwne 40 kg - 4x10kg	2012-12-21 12:48
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie żeliwne 40 kg - 4x10kg	2012-12-21 12:17
Targowisko	[S] [S] Sprzedam obciążenie 40 kg - 4x10 kg	2012-12-13 17:07
Targowisko	[K] Kupię PUNKTY OLIMP!!!	2012-12-05 13:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-03 14:19
Trening dla początkujących	Push/pull 4 razy w tygodniu po rocznym FBW	2011-10-05 11:57
Trening dla początkujących	Push/pull 4 razy w tygodniu po rocznym FBW	2011-10-05 11:34
Odżywki i suplementy	Six Star Creatine plus monohydrat kreatyny	2011-10-04 16:25
Odżywki i suplementy	Six Star Creatine plus monohydrat kreatyny	2011-10-04 16:18
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy	2011-09-09 11:12
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy	2011-09-08 13:57
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy	2011-09-08 13:28
Trening dla początkujących	Split po rocznym FBW	2011-09-06 15:43
Targowisko	[S] Gainer 1 kg Future Weight GNR - nowy	2011-08-31 19:41
Trening dla początkujących	Split po rocznym FBW	2011-08-30 15:22
Trening dla początkujących	Split po rocznym FBW	2011-08-30 14:22
Trening dla początkujących	Split po rocznym FBW	2011-08-29 21:13
Trening dla początkujących	Split po rocznym FBW	2011-08-29 21:08
Trening dla początkujących	Czy warto robić masę czy lepiej redukcję	2011-08-13 19:02
Trening dla początkujących	Czy warto robić masę czy lepiej redukcję	2011-08-13 16:23
Trening dla początkujących	Czy warto robić masę czy lepiej redukcję	2011-08-13 15:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-06 12:22
Trening dla początkujących	Trening co 3 dni czy 2 razy w tygodniu - problemy zdrowotne	2011-03-09 18:26
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-03-08 14:51
Zdrowie i Uroda	Po wizycie u lekarza - czy to już koniec ćwiczeń?	2010-12-07 17:23
Zdrowie i Uroda	Po wizycie u lekarza - czy to już koniec ćwiczeń?	2010-12-07 16:12