Minika

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Minika

Nazwisko M

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2015 (09:24)

Data rejestracji 17.10.2013 (10:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Początek zmian witam zaczynam zmianę w swoim wyglądzie dlatego chciałabym się poradzić co robię źle, a co dobrze bo niezbyt się znam. im więcej czytam o dietach i zbilansowanych posiłkach tym mam większy mętlik. wiek :29 waga :69 wzrost :166 obwód w	10	2013-10-19 09:46
Ladies SFD	Co sądzicie o takim menu?? jak w temacie 8:00 koktajl przed treningowy (70g ryżu, pół banana, 100g maślanki 1,5%,50 g jogurtu naturalnego) 9:00 trening 10:00 posiłek po treningu ( 20g płatków owsianych namoczonych w 150ml wody , 100g maślanki, pół jabłka, pół	6	2013-11-22 12:41
Ladies SFD	Posiłek przed i po porannym treningu witam jestem tu nowa i mam kilka pytań a konkretnie to czy 50g twarogu,50g jogurtu naturalnego 0%,pół banana,50g truskawek,10g miodu wystarczy na posiłek przed treningiem? ćwiczę rano i nie mam zbytnio czasu na "prawdziwe" śniadanie,jem takie 1h	2	2013-10-17 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Początek zmian	2013-12-16 19:04
Ladies SFD	Początek zmian	2013-12-16 13:35
Ladies SFD	Początek zmian	2013-12-16 13:32
Ladies SFD	Co sądzicie o takim menu??	2013-11-22 13:09
Ladies SFD	Co sądzicie o takim menu??	2013-11-22 13:03
Ladies SFD	Początek zmian	2013-10-21 06:23
Ladies SFD	Początek zmian	2013-10-19 20:37
Ladies SFD	Początek zmian	2013-10-19 09:49
Ladies SFD	Początek zmian	2013-10-19 09:48
Ladies SFD	Posiłek przed i po porannym treningu	2013-10-17 13:07