WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

King89

49 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
49
otrzymanych szacunów
5025
przeczytanych postów
44489
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Potwierdzenie Dawkowania ;-)

tak dla pewności cm3 trec 1250 mc (7-10 dni) dt: 4 capsy rano 4 capsy po treningu dnt 4 capsy rano 4 capsy w okolicach treningu storm +200ml wody (40 dni) dt: 1 miarka rano 1 miarka po
2 2008-02-04 16:05
Pytania do obsługi sklepu

10788

5 2008-01-31 12:42
Odżywki i suplementy

Przedłużenie cyklu

witam niedługo zaczynam cykl storm + schock (2x duże puchy) jak wiadomo storma starczy na równe 40 dni. postanowiłem przedłużyć cykl o kilka dni (7-10) i teraz kilka propozycji: opcja 1 10 dni cp + s+s 40 dni dawkowanie
6 2008-01-25 19:47
Odżywianie i Odchudzanie

Jak długo na konkretnej diecie?

witajcie! szukam szukam ale nie ma jakoś konkretnie określonego czasu stosowania diety masowej (tz stosujemy do uzyskania odpowiedniego efektu) jednak ja chciałbym się dowiedzieć jak będzie najkorzystniej typ endomorficzny od lutego redukcja,
14 2007-08-26 17:04
Targowisko

Kierownica SPEEDMASTER

<br><br><br><br><br><br>witam, mam do sprzedania kierownicę, mało używana (prawie nowa) firmy speed
1 2008-01-13 13:59
Odżywki i suplementy

gainer, najlepszy składowo

witam chodzi mi o najlepiej składowo gainera najlepszej jakości białko i ww (złożone) i czy orientuje się ktoś ile wynosi jego ig?
6 2008-01-05 14:36
Targowisko

[S] PKT Olimp

<br><br>witam, do sprzedania mam pkt z olimpu jest ich dokładnie 153 pkt cena to 0,50 gr za pkt =76,50 mogę wystawić na allegro, mój nick to kamilczok kupowałem już na forum
17 2007-12-22 20:22
Trening w domu

Zwisane Głową w dół

<br><br> witam, mam nietypowy problem. chciałem nauczyć się zwisać głową w dół na samych nogach, czy umie ktoś to robić, czy wie jak po kolei ma to wyglądać, na której części stopy ma ciężar być
10 2007-12-22 19:56
Po siłowni, o siłowni

Kinomania - Zaproszenie

witam, czy jest ktoś zalogowany na kinomania.org potrzebuje zaproszenia lub napisów z tamtej strony do filmu death sentence z góry dziękuje za pomoc!
6 2007-12-23 16:02
Odżywki i suplementy

Pomoc w Zakupie Białka

witam, chodzi mi o zakup białka, głównie przed/po treningu oczywiście jako uzupełnienie diety, które z nich jest lepsze lub które się nadaje z producentów six stra universal nutrition pvl muscletech sp whey protein isolate
15 2007-12-22 18:21
Targowisko

[S] Kurtka Zimowa PUMA

<br><br><br><br><br><br>do sprzedania mam kurtkę zimową puma ubrana kilka razy (brak dziur,
0 2007-12-16 10:51
Odżywki i suplementy

ZMA ---> Na noc, ale kiedy dokładniej?

chyba nie ma znaczenia jakie zma (ja obecnie łykam z olimpu) ale chodzi mi dokładnie o porę zażywania. ok 60 min przed snem przed ostatni posiłek b+ww+t ok godz 17 30 ok godziny 21 00 łykam zma (na pusty żołądek, pokarm już jest w
9 2007-12-09 17:46
Targowisko

[KUPIĘ] DDR 512 lub 1 GB

kupię ddr 512 lub 1 gb najlepiej kingstone lub good ram używane, lecz w 100% sprawne! czekam na propozycję
1 2007-11-16 19:42
Odżywki i suplementy

AKKG---> OLIMP czy TREC?

witam zastanawiam się nad kupnem aakg, olimp lub trec które wyjdzie ekonomiczniej? mam na mysli to duże opakowanie trec aakg hardcore 240 kap. 85,- stosowanie: dt: przed treningiem 4capsy po treningu 4 capsy dnt 2capsy rano na
27 2007-11-11 09:07
Trening dla zaawansowanych

Zmiana Planu! Opinia/Rady Ekspertów

witam! wiek: 18 cel: masa staż: 1,2 roku (1 rok systematyczny trening) dieta: bez tego nie ma niczego! suplementacja: gold omega 3, multiwitamina, białko w celu uzupełnienia diety, niedługo 1 cykl kreatynowy (idzie do przodu jeszcze
7 2007-10-24 13:17
Odżywianie i Odchudzanie

Combizym - Na GAZY? c.d. problemu...

witam :) otóż temat był poruszany wielokrotnie "gazy". większość osób je ma, mniejsze większe, w domu nie ma problemów ale w szkole czy na ulicy jest to już poważny problem. przy robieniu "masy" są one bardziej widoczne (może lepsze będzie
48 2007-09-30 21:00
Odżywianie i Odchudzanie

tabela z iloscia FRUKTOZY!

jak w temacie! poszukuję tabeli, która przedstawia zawartość fruktozy (fruktoza - prosty cukier który możemy znależć w owocach) najbardziej pasowało by mi spis owoców (w 100g) i zawartośc fruktozy w niej lub info które mają dużo a które
4 2007-10-08 21:47
Zdrowie i Uroda

Ból głowy po uderzeniu... (wstrząs mózgu?)

przepraszam że 2 raz ten sam temat (założyłem też w dziale uderzanie) środę na treningu dostałem z kolana w skroń (przez chwilkę mi zachlupotało w głowie) i powróciłem do sparingu, potem otłukłem sie jeszce z kilkoma innymi (jak to na
1 2007-09-30 21:48
Odżywianie i Odchudzanie

Owoce... Czy aby nie za dużo?

witam! jak to jest z tymi owocami? wiadomo co za dużo to nie zdrowo... warzywa jak to warzywa najlepiej do każdego posiłku i dużo (hmmm a jak to jest z kukurydzą ma dosyć wysoki ig) no wykluczając posiłki około treningowe.... a owoce? czy
3 2007-09-11 17:52
Zdrowie i Uroda

Opuchlizna przez b. długo...

witam! pod koniec czerwca na treningu muay thai podczas robienia 50 brzuszków na twardej podłodze ( lub od uderzenia / kopnięcia) w okolicy kości ogonowej wyskoczyła mi bulwa (po dotknięciu czułem ból, i jakby wodę pod skórą) obrzęk po kilku dniach
3 2007-09-03 20:43
Po siłowni, o siłowni

Niezdany EGZ Komicyjny CO DALEJ?

witam! piszę w sprawie kolegi, przedstawię sytuacje i opiszę co i jak! kolega chodzi do 4letniego technikum handlowego, w 1 klasie miał 2 egz komisyjne (matematyka i rosyjski) które zaliczył i uczęszczał dalej do klasy ii w klasie ii
4 2007-09-02 19:46
Trening dla zaawansowanych

Superseria w treningu Cyklicznym

<br><br>witam! mam pytanie odnośnie superseri tak jak na zdjęciu! jak mam to wykonać? uginanie ramion ze sztangą stojąc + (bez odpoczynku) francuskie wyciskanie sztangi do czoła w leżeniu na
2 2007-09-02 10:52
Doping

Pytanie amatora

25 2007-08-24 20:24
Po siłowni, o siłowni

GUARANA

http://allegro.pl/item226285467_g_u_a_r_a_n_a_naturalne_pobudzenie_i_energia_.html co o tym sądzicie?
3 2007-08-23 20:55
Odżywianie i Odchudzanie

302 PRODUKTY! TABELA IG

znalazłem ciekawą tabele indeksu glikemicznego, przerobiłem na wersje excel (zawiera ona 302 produkty, niekiedy gotowe dania) wielkość pliku ok 63kb do pobrania w linku
3 2007-08-15 14:43
Odżywianie i Odchudzanie

Upszejma prośba o sprawdzenie DIETY przez GóraForte i Skalar oraz innych specjalistów

już na wstępie błąd (debil zemnie uprzejma a nie upszejma) dieta by king89 waga 75 wzrost 184 typ endomorficzny zapotrzebowanie kaloryczne bilans na 0 = 2700 kcal zapotrzebowanie białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g =
6 2007-08-10 21:52
Po siłowni, o siłowni

Ciężarki na nogi...

witam! mam pytanie jak ćwiczycie brzuch z obciążeniem? chodzi mi konkretnie o to ćwiczenie: -wykonanie-kładziemy się na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona uniesione do góry nad głową(dla lepszej stabilizacji można chwycić
3 2007-07-24 16:12
Odżywianie i Odchudzanie

DIETA ABS?

witam! w dziale fitness przypadkiem natknąłem sie na ten link! co sądzicie :> http://www.menshealth.pl/dietaabs/ prosze o komentarz ( ale nie w ciemno :/) jeżeli juz komentujecie czy jest dobre czy złe to jakiś przykład... oczywiście
1 2007-07-16 13:18
Odżywianie i Odchudzanie

Chleb... Czy dobry?

<br><br>witam u siebie w sklepie mam kilka rodzajów chleba ale staram się kupować ciemne pieczywo albo razowe! czy to dobry chleb (wartości odżywcze)
5 2007-07-07 20:55
Trening dla początkujących

Praca.. czy coś daje?

witam! od tygodnia pracuje w takiej firmie... pakujemy tam takie worki (jeden ok 5 kg) wiążemy 4szt folią i układamy na palete (ok 22kg) i tak przez 7h ok 2000 szt. w jakim stopniu wpływa to na rozwój mięśni? raczej rzeźba? dieta jest :)
11 2007-07-02 12:06
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Trening PPL - ocena 2024-01-19 13:40
Trening dla początkujących Trening PPL - ocena 2024-01-02 20:13
Odżywki i suplementy Przed treningiem, bez pompy 2015-09-21 10:19
Odżywki i suplementy Przed treningiem, bez pompy 2015-09-20 12:32
Odżywki i suplementy Przed treningiem, bez pompy 2015-09-20 11:19
Odżywki i suplementy Przed treningiem, bez pompy 2015-09-19 16:44
Odżywki i suplementy Przed treningiem, bez pompy 2015-09-19 16:33
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2011-09-01 20:59
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2011-08-31 20:43
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2010-01-18 19:30
Galeria Zdjęć FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW 2009-11-23 15:40
Administracja i Moderatorzy "śmierć na sfd" 2009-09-29 19:06
Doping KingKong in da house:-D 2009-09-22 19:31
Doping KingKong in da house:-D 2009-09-22 19:12
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2009-09-22 18:35
Targowisko Sprzedam NOKIE 5200 full zestaw, 2gb 2009-08-20 08:40
Trening dla początkujących Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM 2009-07-04 10:48
Kaizen PLAKAT KAIZENA 2009-06-22 13:37
Trening dla początkujących Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM 2009-06-14 21:40
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2009-05-24 21:35
Trening dla początkujących Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM 2009-05-24 11:52
Trening dla początkujących Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM 2009-05-23 15:49
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2009-05-23 09:49
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2009-05-22 13:35
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2009-05-21 23:06
Kaizen *** Pytania do KAIZENTEAM! 2009-05-21 10:38
Doping AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-) 2009-05-19 22:34
Po siłowni, o siłowni Porady na temat Laptopa 2009-05-18 20:14
Po siłowni, o siłowni Porady na temat Laptopa 2009-05-18 19:43
Doping Efe.. 2009-05-16 14:27

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

King89 49 Znawca