Dj_Smalec

117 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

117

otrzymanych szacunów

11455

przeczytanych postów

83143

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko Pod

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Dyplomowany Dietetyk

Zainteresowania b.d.

Dieta Smaczna i prosta dla każdego

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.08.2018 (23:26)

Data rejestracji 26.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jeszcze raz deca dick	14	2004-12-08 12:36
Trening w domu	Trening ala HST mojego autorstwa - prosze o komentarz a wiec mam pytanie czy da rady takie coś zrobic i czy to bedzie w miare dobre,wszystkie zalozenia hst bedą tylko że bez zanizania poczatkowego,lecz z późniejszą progresją jeśli siła pójdzie w góre ,plan mam taki 1.przysiady 2x 2.wspinanie na	18	2004-11-20 17:29
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Olimpia -Wrocław-Różanka buja sie tam ktoś z was?	0	2004-11-23 22:40
Zdrowie i Uroda	seks po treningu witam mam pytanie czy seks bardzo niekorzystnie wplywa na mase po treningu?nie mówie o maratonach ,maks z 3 fikołki a potemnormalnie jakieś uzupełnienie białeczka ,chodzi mi bardziej o poziom testosteronu	15	2004-10-19 23:25
Trening dla zaawansowanych	Nierówne barki http://www.sfd.pl/temat166669/	0	2004-10-15 16:25
Zdrowie i Uroda	Demitek-na wory pod oczami witam czy stosował to ktoś bo wyczytałem o tym specyfiku w starym numerze "formy"	1	2004-10-09 18:02
Odżywki i suplementy	Coś na wzmocnienie dla starszego gościa otóz mój krewniak ma już swoje lata i wiecie no w alkowie czasami sie nie sprawdza i teraz pytanie do was co muu zaproponowac .zma ,tribulusa czy może ten słynny extreme men's formula,chodzi o stosunek cena/jakość,za pare dni lookne i zobacze coście	2	2004-09-28 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Paznokciowe pytanie <br><br>4 miesięcy temu pojawiło sie u mnie takie białe coś u podstawy paznokcia (na różowo),czytałem że to macierz paznockia ale ten oobszar powiększa mi sie najpierw pojawił sie na kciukach teraz na	8	2004-01-20 23:24
Trening w domu	Standartowe Ludzkie Wymiary kiedyś ktoś z tuzów tego działu ,wspominał że ma na kompie przykładowe obwody np nadgarstków dla osobników ,może ktoś mi takie coś zapodać? polska...wrocław...śródmieście <img	29	2003-11-12 18:36
Trening dla zaawansowanych	trening 2 razy w Tygodniu siemanko pracuje od poniedziałku do piątku a chce rozpocząc regularne treningi zostaje mi tylko weekend,poradźcie jak ćwiczyć 1.staż na siłowni mam pół roku ale teraz była półroczna przerwa 2.przez te pół roku tyrałem fizycznie ciezko i	11	2003-11-03 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	Do kobiet moja panna ma dziwne przypadłości ,ma nieregularne okresy ,(ostatni zaczoł jej sie 15 sierpnia) ,dzisiaj mamy 20 wrzesnia a ona wciąż nie ma okresu ,ponadto ma zawroty głowy nudności i bóle brzucha ,osotanio mało jadła bo ubzdurała sobie że musi	15	2003-09-20 19:21
Targowisko	Sprzedam konto na Ftp,dożywotnie chce ktos z twoich znajomych dozywotnie konto na bardzo dobrym serwerze ftp z dostepem do wszystkich nowosci mp3, games, vcd, divx, 0-day? 410zl jednorazowo i sciagasz do oporu	16	2003-10-15 11:08
Galeria Zdjęć	Moja Facjata <br><br>g polska...wrocław...śródmieście w melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w	85	2003-09-16 18:03
Trening w domu	Pytanie o kawe chciałbym wiedzieć czy gdy pije kawe to musze zwiększyć spożywanie kalorii ,bo kawa przyśpiesza przemiane materii? polska...wrocław...śródmieście <img src="../../buziaki/14.gif"	16	2003-10-15 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	kasza Manna a wiec od kilku dni robie sobie taki jakby shejk ,biore 200 g ,kaszy mannej i zalewam poł litrem zimnego mleka ,słodze 15 g cukru a potem wypijam , wartośc kaloryczna to bedzie gdzies 1000 kcal ( 170 g węgli ,22 białka ) ,normalnie kasze manne	8	2003-07-03 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Coś na poranną opuchlizne jak wstaje rano to jestem nie do poznania bo jestem taki opuchniety na twarzy,co trzeba stosować żeby to mi szybko mijało ,bo teraz to sie troche utrzymuje (jakąś godzine) od wstania	2	2003-10-02 17:06
Doping	obczaicie to	12	2003-09-26 23:33
Doping	co wybrać?	2	2003-08-28 15:33
Administracja i Moderatorzy	kolor nicka no własnie ja mam napisane dj_smalec na szaro a np kosa kk ma swój nick na czarno ,od czego to zalezy>? polska...wrocław...śródmieście i nie jestem	3	2003-08-09 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to starczy?????? no więc od jakiś 2 tygodni pracuje na budowie ,po 10 godzin ,,do pracy biore bochenek chleba(700 g) robie z niego kanapki z wędliną jakieś (200g) no i wiadomo jakieś smarowidło (margaryna) ,oprócz tego zabieram do pracy 200g ryżu z tuńczykiem (185	5	2003-08-03 12:09
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie na szyje a konkretnie kark no wlasnie chce wzmocnić szyje a nieznam ćwiczeń polska...wrocław...śródmieście i nie jestem żaden smalec tylko dj_smalec <img	4	2003-07-31 19:44
Administracja i Moderatorzy	Masters of Ban -Tylko Dla Modów pytanie do modów kto z was rozdał najwięcej banów ,powiedzcie prawde i nieściemniajcie pozostali niech sie wpisują dopiero jak sie wypowie 15 modów .... zaczynajcie ...... polska ==> wrocław	47	2003-06-29 00:42
Administracja i Moderatorzy	Czym ja zawiniłem? miałem dwa konta ,dj_smalec i rocco_king ,zrobiłem to drugie ponieważ nie chciało mi sie czekać tych 10 minut ,w podpisie tego drugiego mialem napisane ze to ja ,dzisiaj placek mi wypomnial że to jest niesprawiedliwe wobec innych userów ,tylko ja	17	2003-07-03 01:21
Sztuki Walki	obroniłem kumpla stało sie to jakąś godzine temu ,mój kumpel poszedł do sklepu po browary na drugą strone ulicy i jak wychodził podeszło do niego 3 typów od nas z dzielni których nikt nie lubi ,koleś nie był z mojej dzielni coś do niego gadali po czym dostał bombe	24	2003-06-11 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Skumajcie Tego typa dał posta w odżywianiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96397 polska ==> wrocław ==>śródmieście i nie jestem żaden smalec tylko dj_smalec	2	2003-06-30 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	kawa w bilansie kalorycznym robie teraz mase ale tłuszczową ,bo ćwiczyć nie moge ,wydatek kaloryczny obliczyłem na 2500 kcal ,przyjmuje z pokarmem około 3500kcal ,czy kawa zwiększy moje zapotrzebowanie energetyczne ,jeśli tak to mniej więcej o ile (1 kawa dziennie z 2 łyżeczek	15	2003-06-17 17:54
Doping	Co leczy dany steryd?	8	2003-04-30 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co Dzisiaj Jedliście ? no własnie niech każdy sie wypowie co jadł na poszczególne posiłki,bedziemy mieli przekrój diet na calym forum jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi <img	24	2003-04-19 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Optymalni na bombie	2016-04-02 19:22
Doping	Optymalni na bombie	2016-04-02 17:01
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-11-23 13:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-07-21 09:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-06-21 19:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-06-20 09:57
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-03-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-03-31 17:43
Zdrowie i Uroda	Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą	2013-02-06 21:14
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-02-03 14:05
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-29 19:47
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-27 23:06
Doping - zdjęcia	PRO MEDICA TESTOP	2013-01-21 21:32
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-18 14:04
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-06 21:35
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-06 19:20
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-05 18:01
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-05 10:51
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-05 09:14
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-03 09:33
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-03 09:32
NUTRIFARM&OLIMP	Dzień Otwarty w Centrum Fitness Piekary	2012-12-23 13:26
Trening dla początkujących	Push n Pull - cwiczenia na klatke	2012-12-23 13:19
Trening dla początkujących	Brak zakwasów?	2012-12-22 15:22
Trening dla początkujących	Brak zakwasów?	2012-12-21 15:46
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2012-12-21 08:16
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2012-12-20 17:32
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2012-12-20 07:26
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2012-12-19 09:05
Zdrowie i Uroda	Kłykciny Kończyste	2012-12-19 08:59