WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Dj_Smalec

117 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
117
otrzymanych szacunów
11455
przeczytanych postów
83143
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Jeszcze raz deca dick

14 2004-12-08 12:36
Trening w domu

Trening ala HST mojego autorstwa - prosze o komentarz

a wiec mam pytanie czy da rady takie coś zrobic i czy to bedzie w miare dobre,wszystkie zalozenia hst bedą tylko że bez zanizania poczatkowego,lecz z późniejszą progresją jeśli siła pójdzie w góre ,plan mam taki 1.przysiady 2x 2.wspinanie na
18 2004-11-20 17:29
Po siłowni, o siłowni

Siłownia Olimpia -Wrocław-Różanka

buja sie tam ktoś z was?
0 2004-11-23 22:40
Zdrowie i Uroda

seks po treningu

witam mam pytanie czy seks bardzo niekorzystnie wplywa na mase po treningu?nie mówie o maratonach ,maks z 3 fikołki a potemnormalnie jakieś uzupełnienie białeczka ,chodzi mi bardziej o poziom testosteronu
15 2004-10-19 23:25
Trening dla zaawansowanych

Nierówne barki

http://www.sfd.pl/temat166669/
0 2004-10-15 16:25
Zdrowie i Uroda

Demitek-na wory pod oczami

witam czy stosował to ktoś bo wyczytałem o tym specyfiku w starym numerze "formy"
1 2004-10-09 18:02
Odżywki i suplementy

Coś na wzmocnienie dla starszego gościa

otóz mój krewniak ma już swoje lata i wiecie no w alkowie czasami sie nie sprawdza i teraz pytanie do was co muu zaproponowac .zma ,tribulusa czy może ten słynny extreme men's formula,chodzi o stosunek cena/jakość,za pare dni lookne i zobacze coście
2 2004-09-28 14:24
Odżywianie i Odchudzanie

Paznokciowe pytanie

<br><br>4 miesięcy temu pojawiło sie u mnie takie białe coś u podstawy paznokcia (na różowo),czytałem że to macierz paznockia ale ten oobszar powiększa mi sie najpierw pojawił sie na kciukach teraz na
8 2004-01-20 23:24
Trening w domu

Standartowe Ludzkie Wymiary

kiedyś ktoś z tuzów tego działu ,wspominał że ma na kompie przykładowe obwody np nadgarstków dla osobników ,może ktoś mi takie coś zapodać? polska...wrocław...śródmieście <img
29 2003-11-12 18:36
Trening dla zaawansowanych

trening 2 razy w Tygodniu

siemanko pracuje od poniedziałku do piątku a chce rozpocząc regularne treningi zostaje mi tylko weekend,poradźcie jak ćwiczyć 1.staż na siłowni mam pół roku ale teraz była półroczna przerwa 2.przez te pół roku tyrałem fizycznie ciezko i
11 2003-11-03 07:36
Odżywianie i Odchudzanie

Do kobiet

moja panna ma dziwne przypadłości ,ma nieregularne okresy ,(ostatni zaczoł jej sie 15 sierpnia) ,dzisiaj mamy 20 wrzesnia a ona wciąż nie ma okresu ,ponadto ma zawroty głowy nudności i bóle brzucha ,osotanio mało jadła bo ubzdurała sobie że musi
15 2003-09-20 19:21
Targowisko

Sprzedam konto na Ftp,dożywotnie

chce ktos z twoich znajomych dozywotnie konto na bardzo dobrym serwerze ftp z dostepem do wszystkich nowosci mp3, games, vcd, divx, 0-day? 410zl jednorazowo i sciagasz do oporu
16 2003-10-15 11:08
Galeria Zdjęć

Moja Facjata

<br><br>g polska...wrocław...śródmieście w melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w
85 2003-09-16 18:03
Trening w domu

Pytanie o kawe

chciałbym wiedzieć czy gdy pije kawe to musze zwiększyć spożywanie kalorii ,bo kawa przyśpiesza przemiane materii? polska...wrocław...śródmieście <img src="../../buziaki/14.gif"
16 2003-10-15 15:34
Odżywianie i Odchudzanie

kasza Manna

a wiec od kilku dni robie sobie taki jakby shejk ,biore 200 g ,kaszy mannej i zalewam poł litrem zimnego mleka ,słodze 15 g cukru a potem wypijam , wartośc kaloryczna to bedzie gdzies 1000 kcal ( 170 g węgli ,22 białka ) ,normalnie kasze manne
8 2003-07-03 12:02
Odżywianie i Odchudzanie

Coś na poranną opuchlizne

jak wstaje rano to jestem nie do poznania bo jestem taki opuchniety na twarzy,co trzeba stosować żeby to mi szybko mijało ,bo teraz to sie troche utrzymuje (jakąś godzine) od wstania
2 2003-10-02 17:06
Doping

obczaicie to

12 2003-09-26 23:33
Doping

co wybrać?

2 2003-08-28 15:33
Administracja i Moderatorzy

kolor nicka

no własnie ja mam napisane dj_smalec na szaro a np kosa kk ma swój nick na czarno ,od czego to zalezy>? polska...wrocław...śródmieście i nie jestem
3 2003-08-09 13:43
Odżywianie i Odchudzanie

Czy to starczy??????

no więc od jakiś 2 tygodni pracuje na budowie ,po 10 godzin ,,do pracy biore bochenek chleba(700 g) robie z niego kanapki z wędliną jakieś (200g) no i wiadomo jakieś smarowidło (margaryna) ,oprócz tego zabieram do pracy 200g ryżu z tuńczykiem (185
5 2003-08-03 12:09
Trening dla zaawansowanych

Cwiczenie na szyje a konkretnie kark

no wlasnie chce wzmocnić szyje a nieznam ćwiczeń polska...wrocław...śródmieście i nie jestem żaden smalec tylko dj_smalec <img
4 2003-07-31 19:44
Administracja i Moderatorzy

Masters of Ban -Tylko Dla Modów

pytanie do modów kto z was rozdał najwięcej banów ,powiedzcie prawde i nieściemniajcie pozostali niech sie wpisują dopiero jak sie wypowie 15 modów .... zaczynajcie ...... polska ==> wrocław
47 2003-06-29 00:42
Administracja i Moderatorzy

Czym ja zawiniłem?

miałem dwa konta ,dj_smalec i rocco_king ,zrobiłem to drugie ponieważ nie chciało mi sie czekać tych 10 minut ,w podpisie tego drugiego mialem napisane ze to ja ,dzisiaj placek mi wypomnial że to jest niesprawiedliwe wobec innych userów ,tylko ja
17 2003-07-03 01:21
Sztuki Walki

obroniłem kumpla

stało sie to jakąś godzine temu ,mój kumpel poszedł do sklepu po browary na drugą strone ulicy i jak wychodził podeszło do niego 3 typów od nas z dzielni których nikt nie lubi ,koleś nie był z mojej dzielni coś do niego gadali po czym dostał bombe
24 2003-06-11 22:06
Odżywianie i Odchudzanie

Skumajcie Tego typa

dał posta w odżywianiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96397 polska ==> wrocław ==>śródmieście i nie jestem żaden smalec tylko dj_smalec
2 2003-06-30 00:16
Odżywianie i Odchudzanie

kawa w bilansie kalorycznym

robie teraz mase ale tłuszczową ,bo ćwiczyć nie moge ,wydatek kaloryczny obliczyłem na 2500 kcal ,przyjmuje z pokarmem około 3500kcal ,czy kawa zwiększy moje zapotrzebowanie energetyczne ,jeśli tak to mniej więcej o ile (1 kawa dziennie z 2 łyżeczek
15 2003-06-17 17:54
Doping

Co leczy dany steryd?

8 2003-04-30 00:55
Odżywianie i Odchudzanie

Co Dzisiaj Jedliście ?

no własnie niech każdy sie wypowie co jadł na poszczególne posiłki,bedziemy mieli przekrój diet na calym forum jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi <img
24 2003-04-19 14:28
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Optymalni na bombie 2016-04-02 19:22
Doping Optymalni na bombie 2016-04-02 17:01
Doping *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *** 2014-11-23 13:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014 2014-07-21 09:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014 2014-06-21 19:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014 2014-06-20 09:57
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1 2013-03-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1 2013-03-31 17:43
Zdrowie i Uroda Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą 2013-02-06 21:14
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-02-03 14:05
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-29 19:47
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-27 23:06
Doping - zdjęcia PRO MEDICA TESTOP 2013-01-21 21:32
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-18 14:04
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-06 21:35
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-06 19:20
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-05 18:01
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-05 10:51
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-05 09:14
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-03 09:33
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2013-01-03 09:32
NUTRIFARM&OLIMP Dzień Otwarty w Centrum Fitness Piekary 2012-12-23 13:26
Trening dla początkujących Push n Pull - cwiczenia na klatke 2012-12-23 13:19
Trening dla początkujących Brak zakwasów? 2012-12-22 15:22
Trening dla początkujących Brak zakwasów? 2012-12-21 15:46
Zdrowie i Uroda Tarczyca 2012-12-21 08:16
Trening dla zaawansowanych Dj_Smalec buduje muskuły 2012-12-20 17:32
Zdrowie i Uroda Tarczyca 2012-12-20 07:26
Zdrowie i Uroda Tarczyca 2012-12-19 09:05
Zdrowie i Uroda Kłykciny Kończyste 2012-12-19 08:59

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Dj_Smalec 117 Ekspert