Dj_Smalec

117 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

117

otrzymanych szacunów

11455

przeczytanych postów

83143

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko Pod

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Dyplomowany Dietetyk

Zainteresowania b.d.

Dieta Smaczna i prosta dla każdego

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.08.2018 (23:26)

Data rejestracji 26.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Plakat Kamili Porczyk/Do ludzi z Olimpu witam ,poszukuje plakatu kamili.jest ona w rózowym bikini i reklamuje l-karnityne.	11	2007-01-21 21:55
Po siłowni, o siłowni	Szukam plakatu Kamilii Porczyk dzisiaj byłem w sklepie z odzywkami i zauwazyłem genialny plakat anety,jest w pełni kształtow a nie w formie startowej .w rózowym stroju a po prawej l-karnityna.gdzie taki zdobyć.ona na nim wyglada przesmacznie.	12	2007-01-18 00:00
Odżywki i suplementy	Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution Dj_Smalec pods str 13 witam.na początku mojego wystapienia chciałbym pozdrowić cała rodzine i pana czesia .dostałem w swoje łapki spalacz thermal pro evolution 60 kaps i teraz będe robił z niego test.celem jest pozyskanie czystej tkanki mięsniowej bez zbędnego	217	2006-11-07 16:02
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje dobrego planu na siłe i mase witam . szukam ciekawych treningów na poprawe wyciskania lecz by nie zaniedbywac innych partii.przerabiałem juz czysto siłowe plany i jedyne co dostałem to przetrenowanie moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu.	6	2006-12-20 15:02
Odżywki i suplementy	Omega-3 witam wiem że jest pełno tego w wyszukiwarce ale coraz to nowsze firmy to wypuszczają.pytanie które teraz wychodzi najekonomiczniej ? i co myslicie o produkcie treca ?	11	2007-01-10 14:10
Targowisko	Sprzedam oryginały z metkami Adidas Nike wrzucam kilka fot ,wszystkie ciuchy z metkami.	10	2006-12-23 18:50
Targowisko	Obciążenie na Olimpijke 2x20kg WROCŁAW wystawiam na prosbe kolegi.2x20kg talerze są duże pokryte gumą czy czymś takim pasują do olimpijki, cena 150zł za 2. kontat gg 7951719 wrocław zmieniony przez - dj_smalec w dniu 2006-11-19 18:51:00	4	2006-11-19 12:01
Galeria Zdjęć	Zaczynamy Mase nastała jesien,i trza troszke sie pomasowac po brzuszku ,wrzucam fotki coby było z czym porównać .atakuje na krealkalynie ,kozieradce i thermalu pro.buźka.	37	2006-10-26 15:29
Targowisko	Kupie Ostrowie z Wrocławia jak wyżej ,sprzedaje ktos na kilogramy?	0	2006-09-04 16:03
Galeria Zdjęć	13 Miesiecy <br><br>co tu duzo gadać.*ło mi 13 miesiecy.bedzie kilka fot.wiem ze bedzie pojazd ze duzo fatu ale*** jest zima ,czas łapania sadła.	90	2005-11-22 21:51
Informator DOLNOŚLĄSKI	Czy ma ktos załatwic cykliniarke? potrzebuje pozyczyć do zrobienia podłogi ,oczywiscie nie za darmo , zostawiam telefon w razie czego 660 572 051	0	2006-08-07 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ile maksymalnie oliwy dziennie? ile mozna wypić oliwy ? i jakie skutki sa oznaka przedawkowania?	13	2006-07-01 14:02
Doping	Meta+Sally	1	2006-06-05 21:02
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY siema.skleciłem sobie taki plan nazwijmy go ogólnorozwojowy.czekam na wyrok poniedziałek wyciskanie płasko x5 powt sciaganie drązka na plecy x5 powt przerwy miedzy tymi ćwiczeniami 1,5	9	2006-03-12 10:56
Trening dla zaawansowanych	Wewnętrzna strona Uda siemanko ,jest problem bo zewnętrzna część wygląda niezle ,a wew jakoś słabo.nogi robie tak: prostowanie w siadzie 12/10/8 przysiady 12/8/6/6 uginanie 3x10 co zmienić ?	1	2006-02-20 21:57
NUTRIFARM&OLIMP	Węgle zaraz po treningu,Plusy i Minusy do czego tak własciwie potrzebne sa węgle o wysokim ig zaraz po treningu,np glukoza dextroza? bo niby wszyscy wiedzą ale mi to niepasuje	7	2005-10-28 20:00
Doping	Lek wspomagający Metke	7	2005-06-01 22:40
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA SIŁE witam .cwicze 7 miesięcy i chciałbym poprawić sie troche siłowo.przeszukując forum znalazłem jakis plan ale nikt tam nie napisał nic na temat jego skutecznosci wiec wrzucam go teraz do oceny. trening "cięzki" :cięzary dobieramy tak, aby	28	2005-05-05 10:54
Trening dla zaawansowanych	JAK WIAZAĆ PASKI NA NADGARSTKI? j/w	2	2005-05-09 22:37
ATLETA	Jakie będą nowości z Vitalmaxa ? witam. czy wiadomo coś o nowościach jakie ma zamiar wypuścić vital? czy sa w planach jakieś stacki kreatynowe lub czysty jabłczan?	7	2005-04-27 13:10
Administracja i Moderatorzy	jak dostac sie do starych postów? mam dużo wolnego czasu i chciałem poczytać stare posty w suplementacji ,ale dział sie kończy na styczniu 2005 i ma tylko 30 stron ,jak poczytać posty np z 2002?	6	2005-02-28 11:39
Doping	Meta a kalorie -Teoretycznie	2	2005-02-25 14:44
NUTRIFARM&OLIMP	Czy bedzie TCM w proszku? jak w temacie...	5	2005-02-19 09:19
Odżywki i suplementy	grudy w kreatynie Vitalmaxa no to mam tą kretke ,900g ,ma termin wazności do maja,po otwarciu zobaczylem że są grudki ,poza tym jest normalna sypka .t monohydrat 100% extra pure ta w zielonym opakowaniu,czy to normalne ,u mnie nie ma wilgoci ,w sklepie w którym kupowałem też	13	2005-02-04 10:05
ATLETA	miarka w vitalmaxie? kupiłem 900g kreatyne witalmax 100% pure ale tam nie ma miarki .i za cholere ile ma nabrać żeby wyszło 5 g	5	2005-01-25 13:06
Zdrowie i Uroda	Wydzielanie hormonów podczas dnia no wiec wiem e w czasie snu wydziela sie testosteron i somatotropina .czy jeśli bede kilkakrotnie zasypiał to czy za każdym razem nastąpi wyrzut hormonów?jak sie dowiem co i jak to możecie skasowac posta .pozdrawiam	20	2005-01-02 13:31
Zdrowie i Uroda	Do tych co mieli wyrywane zęby :-) no wiec w czwartek w zeszłym tygodniu poleciała mi niestety górna 6,i chciałem sie dowiedzieć ile czuliscie po wyrwaniu takie uczucie tkliwości oraz czy mieliscie taki dziwny posmak w ustach	14	2004-12-17 00:15
Trening dla zaawansowanych	coś ala Weider -Zbieram madre rady no wiec miałem zrobic trening podoby do hst ale mi sie odwidziało i kolega chce przechwycić temat .plan jest na cykl kreatyny .na każdym treningu bedzie robil to samo.przez pierwsze 3 tygodnie po 10 powtórzeń a ,następnie po 6-8.czlowiek jest po 3	13	2005-01-04 16:36
NUTRIFARM&OLIMP	kozieradka -Do stosujących chce sie dowiedzieć czy macie jakieś sposoby na to by niwelować te nieprzyjemne zapachy potu oraz moczu aha i czy fenugreek seeds (kozieradka)to to samo co goat weed, oraz jakie dawki tego najlepiej	9	2004-12-23 18:28
Odżywki i suplementy	Allegro -MultiWhey -wyjepka? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=34244739	6	2004-11-11 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Optymalni na bombie	2016-04-02 19:22
Doping	Optymalni na bombie	2016-04-02 17:01
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-11-23 13:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-07-21 09:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-06-21 19:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	2014-06-20 09:57
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-03-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-03-31 17:43
Zdrowie i Uroda	Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą	2013-02-06 21:14
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-02-03 14:05
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-29 19:47
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-27 23:06
Doping - zdjęcia	PRO MEDICA TESTOP	2013-01-21 21:32
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-18 14:04
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-06 21:35
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-06 19:20
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-05 18:01
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-05 10:51
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-05 09:14
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-03 09:33
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2013-01-03 09:32
NUTRIFARM&OLIMP	Dzień Otwarty w Centrum Fitness Piekary	2012-12-23 13:26
Trening dla początkujących	Push n Pull - cwiczenia na klatke	2012-12-23 13:19
Trening dla początkujących	Brak zakwasów?	2012-12-22 15:22
Trening dla początkujących	Brak zakwasów?	2012-12-21 15:46
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2012-12-21 08:16
Trening dla zaawansowanych	Dj_Smalec buduje muskuły	2012-12-20 17:32
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2012-12-20 07:26
Zdrowie i Uroda	Tarczyca	2012-12-19 09:05
Zdrowie i Uroda	Kłykciny Kończyste	2012-12-19 08:59