19Pezet20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

618

napisanych postów

Imię DawiD

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie Nic ciekawego :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Białkowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 07.10.2011 (00:51)

Data rejestracji 08.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomocy jak to połączyć mam kilka supli chce troche masy i nie wiem w jakich proporcjach i kiedy co brać -olimp labs. glutamina xplode 500g -olimp labs. bcaa xplode 500g -bsn no-xplode 1025 g -fitness authority extreme detonator 836 g -pvl mutant mass 6.8 kg	4	2011-03-18 14:07
Trening dla zaawansowanych	Plan Na Mase proszę o poprawki mojego planu na masę 1 mój plan na mase to mogą byc płędy . prosze o pomoc kogoś z wieloletnim stażem na siłowni . poniedziałek - nogi 1. przysiady ze sztangą z przodu - 5x12-6 2. przysiady wykroczne ze sztangą -	4	2010-12-08 09:30
Doping	1 cykl proszę o pomoc	12	2010-11-28 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	10 zasad przyjmowania węglowodanów źródło: http://www.charlespoliquin.com pozwoliłem sobie to przetłumaczyć co zajęło mi trochę czasu . 1. wyeliminuj ziarna, przede wszystkim pszenicę. jest to najważniejsza zasada dotycząca przyjmowania węglowodanów. pszenica wpływa na poziom	5	2010-08-22 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zasady przyjmowania węglowodanów źródło: [http://www.charlespoliquin.com] pozwoliłem sobie to przetłumaczyć co zajęło mi trochę czasu . 1. wyeliminuj ziarna, przede wszystkim pszenicę. jest to najważniejsza zasada dotycząca przyjmowania węglowodanów. pszenica wpływa na	1	2010-08-22 12:46
Po siłowni, o siłowni	5 nagród motywujących do ćwiczeń jak można poprawić motywację do ćwiczeń? bardzo prosto, należy myśleć o nagrodach, które czekają na nas po systematycznych ćwiczeniach. poniżej 5 nagród, które mogą motywować do ćwiczeń. nowe ciuchy każda kobieta kocha zakupy, a perspektywa	7	2010-08-01 00:52
Odżywki i suplementy	Prosze o Pomoc masa suplementy : nitroprogen trec 3 kg universal shock therapy 1000g universal storm 756g mam pytanie czy coś z tego będzie bo chce zrobić 1 swój test na sfd na masę dieta : śniadanie ( 5.00 ): - płatki owsiane 100g - orzechy	1	2010-07-31 23:28
Trening dla zaawansowanych	Trening masa do oceny staż na siłowni to 19 miesięcy od 2008 wrzesień pracuje na siłowni . moja waga to 80 kg teraz chce nabrać trochę masy mam dietę a potrzebuje dobry trening . tam gdzie pracuje w fitness clubie jest instruktor w długo letnim stażem i mi	5	2010-07-17 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 80 kg do oceny moja waga 79,9 kg dieta zawiera białko 169,9 g x 4 -676 tłuszcz 89,3 g x 9 -803 węglowodany 500,5 g x 4 -2002 całość - 3481 kcal białko 2,12 g/kg (m ciała) tłuszcz 1,11 g/kg	1	2010-07-17 11:18
Odżywki i suplementy	Jak to połączyć ( Prosze o Pomoc ) 1.optimum 100% whey gold standard] 2.olimp tauryna mega caps 300 sztuk 3.universal shock therapy 1kg 4.storm 834g (kreatyna) chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy	4	2010-07-08 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASA 85 KG ( 3400 Kcal ) 85 kg ( 3400 kcal ) śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc • płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz zamienić na inne płatki zbożowe; wszystko walnij do michy i	1	2010-07-05 04:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ 85 KG dieta na masę dla osoby ważącej 85 kilogramów około 3400 kalorii dziennie. śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc • płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz	3	2010-07-05 04:11
Odżywki i suplementy	Jak To brać i jak to połączyć siema posiadam : -olimp gain bolic - 8 kg -białko ostrowia wpc 80 - 1,8 kg -universal storm - 835 g -shock therapy - 1001 g. nie wiem jak to połączyć a chodzi mi o masę dietę już mam .	2	2010-05-14 15:36
Odżywki i suplementy	Chce nabrac na masie mam 800 zł na suple pomocy dajcie jakiś cykl z suple , abym przytył dietę już mam . pracuje w sot przy nabiale czyli wszystko mam co do diety / i spożywka kasze , ryże , płatki owsiane itp z firmy kupiec chce rozpocząć cykl na dniach ale nie wiem za bardzo co na masę	5	2010-05-13 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan Na Mase	2010-12-09 12:28
Trening dla zaawansowanych	Plan Na Mase	2010-12-08 10:29
Doping	1 cykl proszę o pomoc	2010-11-29 15:31
Doping	1 cykl proszę o pomoc	2010-11-28 20:24
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy	2010-11-11 12:48
Trening dla zaawansowanych	MASA do oceny	2010-10-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomoc w ułożeniu	2010-08-23 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	10 zasad przyjmowania węglowodanów	2010-08-23 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	PomOCY z dieta	2010-08-22 12:27
Odżywki i suplementy	BSN - NO XPLODE + CELL MASS + NITRIX - 1025g + 800g + 360tab	2010-08-08 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wskazówki dotyczące diety	2010-08-06 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	dita masa do oceny	2010-08-06 18:38
Odżywki i suplementy	kreatyna	2010-08-03 11:07
Po siłowni, o siłowni	5 nagród motywujących do ćwiczeń	2010-08-01 11:31
Trening dla początkujących	mój plan na mase - do oceny	2010-08-01 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia,Pilnie	2010-08-01 00:40
Trening dla zaawansowanych	Trening masa do oceny	2010-07-17 18:04
Trening dla zaawansowanych	Trening masa do oceny	2010-07-17 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyć 20 kg. ( Kilka pytań ).	2010-07-06 03:13
Optimum	Optimum - Whey Gold Standard 100%	2010-07-06 03:09
Odżywki i suplementy	Który zestaw Lepszy Na Mase	2010-07-05 04:06
Odżywki i suplementy	Pomoc przy wyborze spalacza	2010-07-05 04:05
Odżywki i suplementy	Pomoc przy wyborze spalacza	2010-07-05 04:04
Odżywki i suplementy	Który gainer po treningu?	2010-07-05 04:01
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass	2010-07-05 03:59
Odżywki i suplementy	Suplementy pomagające w redukcji	2010-07-05 03:56
Odżywki i suplementy	Prosze o pooomoc	2010-07-05 03:50
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w obliczeniach	2010-07-01 05:24
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w obliczeniach	2010-07-01 05:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3700 kal do oceny	2010-07-01 05:09