14latek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

413

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2007 (21:13)

Data rejestracji 14.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ile białka,węglowodanów i tłuszczów?? czy istnieje jakieś działanie żeby obliczyć ile potrzebuje białka,weglowodanów i tłuszczów jak układam diete redukcyjną??	14	2007-04-30 20:31
Trening dla zaawansowanych	Pytanie!! czy jak waże 74 kg przy wzroście 167 cm to robić trening na mase czy na rzeźbe a mozę siłowy??	3	2007-04-30 14:50
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!! 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe	18	2007-04-27 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie jak najszybciej!! proszę was poradzicie mi co robić żeby tak do wakacji zżucić 5-10 kg!! płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 74 kg wzrost: 167 cm obwód klatki: nie wiem ile mam za to cycki;/	0	2007-04-28 22:10
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy mam 14 lat waga 74 kg wzrost 167 cm staż początkujący o to jak ułożyłem sobie trening na rzeźbę: poniedziałek: grzbiet: 1.podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej-3 serie	17	2007-04-20 22:23
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D dane osobowe: wiek 14 lat waga 74 kg wzrost 167 cm staż początkujący przyrządy techniczne: ławeczka prosta,skośna sztanga 25 kg sztangielki 2x 5 kg gumy do rościągania rowerek ćwicze w domu!! potrzebuje treningu na rzeźbę	13	2007-04-18 22:29
Trening dla zaawansowanych	Poprawa lub ułożenie nowego planu!! mam 14 lat waże 74 kg i mam 163 wzrostu ćwicze 2 tygodnie dietke też mam//mam do dyspozycji 2 sztangielki 5 kg ławeczke i sztange 25 kg//czy mógłbyś ułożyć mi trening moge ćwiczyć 7 razy w tygodniu tlyko żeby ten trening nie wpływał źle na mój	3	2007-04-17 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	160 cm,72 kg 14lat czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę na każdy dzień i w jakich godzinach to jeść,prosze tylko nie o żadne wynalazki tylko podstawowe składniki,albo żeby ktoś powiedział czego nie jeść.pozdro i z góry thx	4	2007-04-15 13:10
Trening dla zaawansowanych	14latek-Klata czy by mogł ktoś ułożyć mi trening na klate lub poprawić mój??!!tylko nie mówcie i nie podawajcie linków domowych treningów// dysponuje ławeczką skośną,sztangą 25 kg,2 hanglami 5 kg jestem gruby waże 73 kg przy 160-165 cm(bo dokładnie nie	22	2007-04-14 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ile białka,węglowodanów i tłuszczów??	2007-04-30 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	ile białka,węglowodanów i tłuszczów??	2007-04-30 20:41
Trening dla zaawansowanych	Pytanie!!	2007-04-30 15:00
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-29 10:46
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 22:25
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 17:37
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 15:07
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 12:44
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 12:31
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 11:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i do innych uczestników forum o poprawienie treningu!!!	2007-04-28 00:36
Trening dla początkujących	Dieta Redukcyjna-Pomoc!!	2007-04-25 17:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-23 20:37
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-22 20:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-22 17:10
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 16:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 13:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 11:02
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 10:40
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 10:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 10:26
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-21 09:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Rzeźbę Do Poprawy	2007-04-20 23:06
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D	2007-04-19 14:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D	2007-04-18 23:11
Trening dla zaawansowanych	Poprawa lub ułożenie nowego planu!!	2007-04-18 14:33
Trening dla zaawansowanych	Trening pytanie	2007-04-17 12:36
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-17 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	160 cm,72 kg 14lat	2007-04-15 22:11
Trening dla zaawansowanych	14latek-Klata	2007-04-15 18:48