WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

0lej

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
73
przeczytanych postów
3274
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

prosze o ocene planu FBW

czesc. moj staz to okolo 2 lata niesystematycznych zrywow. mam zamiar jednak przylozyc sie do sytematycznosci i nie odpuscic tym razem po kilku miesiacach cwiczen. zamieszczam fbw ktorym planuje cwiczyc 3 razy w tyg. prosze o ewentulane
3 2012-08-21 20:39
Odżywki i suplementy

VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?===

mam pytanie odnosnie tego zestawu witamino mineralowego, mam lekka obawe po przeczytaniu tylu opakowania, steenie niektorych witamin w tym suplemencie przekracza 1000% zalecanego dziennie spozycia, rekord 2000% przy witaminie b12, wiadomo niedobor
18 2007-03-26 23:43
Trening dla zaawansowanych

Trening na mase do oceny

staz okolo 2 lat. i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. rozpiętki ze sztangielkami na
1 2006-12-12 13:28
Zdrowie i Uroda

Zoladek a gainer

witam. od kilku dni mam nieciekawe dolegliwosci zoladkowe, szczegolnie w nocy, bolal bebechy, wrazenie jakbym caly czas byl glodny, do tego zgaga i pieczenie, budze sie co chwile i musze pic wode bo inaczej strasznie mnie boli. bylem u lekaza,
3 2006-04-27 14:53
Odżywki i suplementy

Maonster mass + CP ??jak??

witam madafakerzy, mam male pytanko. zakupilem dzis cp, mam zamiar zrobic cykl. po pierwsze cos im sie chyba w biogenixie po*** na opakowaniu pisze zeby brac po treningu, to na jakiego wala tam aakg (bede bral przed). mam zamiar brac: dt.
5 2006-04-25 16:44
Trening dla zaawansowanych

Kaptury

witam, cwicze planem 4 dniowym w piatek robie nogi + kaptury. zalezy mi na tych miesniach, gdyz powoli zaczynaja odstawac od reszty sylwetki, czy w zwiazku z tym moge oprocz piatku, na kazdym treningu po rozgrzewce robic 4 serii jakiegos
35 2006-04-08 18:17
Odżywki i suplementy

NO-Xplode +???

witam. mam pytanie odnosnie ego suplementu. zaczne od tego ze cwicze regularnie prawie rok. dotychczas pomagalem sobie jedynie zbilansowana dieta wzbogacona o wpc. przymierzam sie teraz do kupienia jakiegos stacka kreatynowego, przegladajac
11 2006-03-21 22:27
Zdrowie i Uroda

Rzuc palenie razem ze mna;)

witam dzisiaj pierwszy dzien mojego niepalenia... jakos idzie w walce z nalogiem pomaga mi te kilka spostrzezen z ksiazki a.carra. 1.nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez
1 2006-04-10 21:57
Odżywki i suplementy

xp czy storm?

xp czy storm? witam przymierzam sie do cyklu, w zwiazku z tym mam pytanie czy lepiej kupic dwie puchy xp czy jedna storma i za reszte kasy dokupic cos jeszcze, do wydania mam kolo 350zl. mam za soba jeden cykl mono. pozdrawiam
7 2006-03-25 19:05
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących prosze o ocene planu FBW 2012-08-22 16:34
Odżywki i suplementy monster mass 2007-09-10 23:32
Odżywki i suplementy VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?=== 2007-03-27 00:29
Odżywki i suplementy VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?=== 2007-03-27 00:05
Odżywki i suplementy VITA-MIN Multiple Sport ===nie za duzo tych witamin?=== 2007-03-26 23:55
Trening dla zaawansowanych Trening na mase do oceny 2006-12-13 22:35
Trening dla zaawansowanych FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase 2006-09-02 18:04
Trening dla zaawansowanych FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase 2006-09-02 16:01
Zdrowie i Uroda Dziwne burczenie w brzuchu 2006-05-09 21:55
Trening dla zaawansowanych Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a 2006-05-04 12:49
Trening dla zaawansowanych Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a 2006-05-04 12:19
Trening dla zaawansowanych Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć 2006-05-01 09:49
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! 2006-04-30 23:32
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! 2006-04-30 23:04
Odżywki i suplementy Pobudzenie... 2006-04-30 22:57
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! 2006-04-30 22:34
Odżywki i suplementy HMB i piwko? 2006-04-30 22:28
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! 2006-04-30 22:08
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! 2006-04-30 19:45
Trening dla zaawansowanych najciekawsze posty działu trening wg Konia :-D 2006-04-29 10:08
Trening dla zaawansowanych Odwrotna piramida - regresja 2006-04-28 23:36
Trening dla zaawansowanych Odwrotna piramida - regresja 2006-04-28 19:50
Zdrowie i Uroda Zoladek a gainer 2006-04-28 09:08
Odżywki i suplementy Maonster mass + CP ??jak?? 2006-04-25 18:52
Odżywki i suplementy ostrowia 2006-04-25 16:50
Trening dla zaawansowanych trening mięśni szczęk 2006-04-20 23:03
Trening dla zaawansowanych Kaptury 2006-04-15 12:05
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! 2006-04-12 23:04
Trening dla zaawansowanych prosba (podciaganie) 2006-04-12 15:39
Po siłowni, o siłowni seks a silownia 2006-04-11 00:21

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

0lej 1 Początkujący