0694

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2011 (10:08)

Data rejestracji 19.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatynka-pytania siemka posiadam creatine micronized 200 mesh 60capsules/920mg ile gram zawiera jedna tabletka? i czy możliwe jest zebym brał tego dziennie jakies 10-12 tabletek? czy to nie za duzo?	6	2011-07-22 08:58
Trec	dawkowanie a. faza nasycenia - trwa 5 dni. w tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). jak mam to	22	2011-07-20 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-początek siemka:) wiek:17 lat waga:72kg wydaje się że może i dużo ale jestem naprawde bardzo szczupły ponieważ jestem wysoki. wzrost:190cm chcę się dowiedzieć czy taka dietka będzie dobra na masę na początek. i posiłek: jajecznica na kiełbasce, lub	4	2011-07-19 22:48
Odżywki i suplementy	Odżywki wiek:17 lat waga:72kg wzrost 190cm chcę zacząć cwiczyć na siłowni, tzn. już kiedyś tam ćwiczyłem ale to był krótki czas. zamówiłem sobie dzisiaj kreatynkę trec-a 60 kaps. i jak mam się wziąść za to? macie jakąś dietke? tylko nie jakieś	12	2011-07-19 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta siemka:) pomożecie ułozyć mi dietkę na masę? wiek:17 lat waga: 72kg wzrost: 190 cm chcę dodać ze jestem naprawde bardzo chudy.	3	2011-07-19 11:47