-LU-

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 18.08.2022 (09:42)

Data rejestracji 04.02.2009 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów witam jestem w 5 tygodniu redukcji i moja waga stoi na stałym poziomie, mimo obcięcia kcal/dodania aerobów. pas spadł, jednak obecnie jest zastój również tutaj. prosiłbym o porady co zmodyfikować żeby ruszyło. dodam, że leci obecnie ostaryna	10	2022-08-11 11:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny a: przysiad 3s podciąganie na drążku 3s wyciskanie na ławce prostej 3s wyciskanie sztangi siedząc + unoszenie hantli bokiem 3s uginanie ramion ze sztangą 3s b: mc na prostych nogach 3s wiosłowanie sztangą 3s wyciskanie hantli skos	4	2009-11-20 13:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2022-08-16 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2022-08-12 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2022-08-11 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2022-08-11 12:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-11-21 08:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-11-20 17:49