JAX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko forys

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2013 (17:31)

Data rejestracji 27.07.2013 (10:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego mam takie dziwne pytanie.cwicze 45 min na silce.pozniej kapiel od razu. razem jakies 60 min. a po kapieli jeszcze ze mnie wychodzi pot przez jakies 10 minut dlaczego tak sie dzieje, czy ktos wie?	7	2013-08-01 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	tluszczyk a wiec tak chcialbym zrzucic na poczatek troche zbednego tluszczyku z brzucha.waze 75 kg przy wzroscie 178 cm.z tego wszystkiego wywnioskowalem ze jestem ektomorfikiem. prowadze taki trening : poniedzialek - silownia 45 min wtorek - silownia 45	1	2013-08-01 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta witam, hmmm moja sprawa jest lekko skomplikowana :) wiec tak zaczne od podania moich danych. ; 2.25 lat 3 75kg/178cm 4 2 miesiace 5. sila, miesnie 6. brak 7. brak 8. brak 9. - 10. brak 11. nieograniczone 12. cale	45	2013-07-27 12:06
Trening dla początkujących	trening na kretce witam trenuje juz jakis czas na sucho.zakupilem fa creatine xtreme na lepszy przyrost miesni i chce polaczyc to z jakims carbo.prosze o wszytskiego rodzaju porady co do treningu i doboru odzywek.	4	2013-07-27 10:41
Odżywki i suplementy	odzywki kretka-carbo witam trenuje juz jakis czas na sucho.zakupilem fa creatine xtreme na lepszy przyrost miesni i chce polaczyc to z jakims carbo.prosze o wszytskiego rodzaju porady co do treningu i doboru odzywek.	8	2013-07-27 11:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Xtreme Gainer	2013-09-24 16:53
Odżywki i suplementy	Xtreme Gainer	2013-09-24 16:48
Odżywki i suplementy	Xtreme Gainer	2013-09-24 16:47
Odżywki i suplementy	Xtreme Gainer	2013-09-24 16:37
Odżywki i suplementy	Xtreme Gainer	2013-09-24 16:34
Odżywki i suplementy	creatine	2013-09-18 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego	2013-08-04 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego	2013-08-02 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego	2013-08-01 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-29 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-29 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-29 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-28 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-28 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-28 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-28 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta	2013-07-27 14:44