nowa dieta, za mało kalorii ?

Witam rozpocząłem nie dawno nową diete. Jej celem ma być rozwinięcie czystej masy mieśniowej przy jednoczesnym utracie tłuszczu. białko, tłuszcze i wegle są chyba ok tylko z obliczeń kalorii wychdozi mi troche mało moje zapotrzebowanie na kalorie to 2600 kcal :

Posiłek 1:
2 całe jajka i 2 białka z jajek ; 1 szklanka płatków owsianych (na sucho), ; 1 łyżka naturalnego masła orzechowego

Posiłek 2:
35g białka serwatki w proszku z wodą lub 1 szklanka jogurtu naturalnego ; 30g migdałów ; 1 jabłko

Posiłek 3:
4 kromki chleba razowego z białym serkiem ziarnistym lub białym serem twarogowym

Posiłek 4:
180 - 240g mięsa z indyka lub kuczaka, dwie kromki chleba pszennego i 1 łyżka lekkiego majonezu ; zielona sałata z 2 łyżkami oliwy z oliwek, sos

Posiłek 5 - przed treningiem:
1 banan ;

Posiłek 6 - po treningu:
35g białka serwatki w proszku z wodą ; 350 ml napoju izotonicznego

Posiłek 6:
180 - 240g mięsa, ryby lub kurczaka ; groszek zielony, 1 szklanka gotowanego ryżu brązowego

warzywa daj mrożone lub świeże nie konserwoe
Coś mało tłuszczu widzie w posiłkach

czyli co dodać z tłuszczów, są migdały masło orzechowe i oliwa, od ostanitego posiłku dodam jeszce oliwe a tak to cos jeszce ? masło do chleba czy coś ?

możesz masło do chleba i orzechy włoskie