straszny bol lydek

Miesiac dlatego bo mialem cos tam polamane w dloni i nie za bardzo moglem trenowac. Jedynie chodzilem i gralem w pilke nozna2 razy na tydzien. Wiec to nie bylo siedzenie na tylku 24/7
Potem zaczalem stopniowo skakac w domu. Zaczalem od 2x 3 minuty. Na drugi dzien mialem juz te klucie czy takie zdretwienie, ciezko to okreslic, w nogach na wszystkich miesniach piszczelowych. Potem tylko sie pogarszalo

U mnie było wtedy bez biegania ani niczego innego.
Nawet jak 10kg schudłem to dalej muszę uważać żeby nie przeforsować, chociaż miałem kontuzję w wakacje

Generalnie to objawy charakterystyczne dla zapalenia okostnej piszczela

przeczytaj ten artykuł:

http://www.bieganie.pl/index.php?cat=25&show=1&id=939 

Czytalem i robilem te cwiczenia ale nie za bardzo pomagaly. Ciekawi mnie to z zapaleniem :/

Te zapalenie to nie jest coś strasznego w stylu ,że odejmie ci nogi ....to są po prostu objawy przetrenowania nóg ,które nie były gotowe do takiego wysiłku

Siemka troche sie polepszylo jednak w tym miejscu http://img147.imageshack.us/img147/3130/s7300626tt0.jpg
i w dol do kostki nadal boli jak nie wiem. Co jest bo juz nie mam na to sily

nie ćwicz łydek, przysiadów, skakanki, może przejdzie, ale przede wszystkim idź do lekarza

Przejsc samo nie przejdzie zobacz ostatnie posty troche czasu sie z tym juz mecze. Lekarz zaleca przerwe, ktora nic nie daje bo po paru minutach pracy na nogach bol wraca

może chodzi o buty w jakich chodzisz? albo sam sposób tego jak nogi stawaisz przychodzeniu? po nadwyrężeniu może Ci to przeszkadza?
ja np nie mogę chodzić w wysokich butach, bo mnie goleń zaczyna boleć
kupiłem buty fajne, markowe, chyba CAT czy coś w tym stylu, za kostkę, wywaliłem sporo kasy (jak na coś co musi leżeć w szafie) a nie mogę w nich iść dalej niż do sklepu bo boli mnie goleń, jakoś dziwnie się noga układa.
to samo miałem ze skakanką, zerwałem coś przy goleniach, potem ból jak stan zapalny, tak po skakance jak i bieganiu czy nawet dalszym chodzeniu, odpuściłem se skakankę i biegnie na około 8 miechów chyba, ostatnio skakałem dosyć ostro i jest ok

Dzieki za odpowiedz. Moje obecne buty to halowki nike. Plaska, cienka, kauczukowa podeszwa. Ale, gdy cwicze bez butow to tez mnie pobolewa. Jakie mi polecicie?

Stopy ustawiam delikatnie do wewnatrz przy wybiciu naciskajac glownie na srodstopie duzego palca i tego obok Wyczytalem, ze tak byc powinno, ale nie wiem.
Moze to tez blad i powinienem uzywac calego srodstopia?


Niestety nie moge sobie pozwolic na tak dlugie przerwy. I tak juz mialem kilka krotszych odpoczynkow od skakanki.