Czas ucieka.. Szybkie przygotowanie do wojska..

Witam.
Zacznę od tego, że w końcu się zdecydowałem na studia wyższe, a padło na uczelnie wojskową, czyli albo AMW, albo WSOSP.
I teraz pytanie czy jestem w stanie zdobyć odpowiednią kondycję i odpowiednio wzmocnić organizm w 5 miesięcy?
kondycha nikła, a siła.. Siła to kwestia dyskusyjna w moim wypadku.. Bo nie miałem okazji sprawdzić się na siłowni, więc pozostaje mi stwierdzenia ze 4 pełne podciągnięcia na drążku w tym momencie jestem w stanie wykonać.
Myślałem o wykorzystaniu porad z tego wątku: https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html
I co do biegania to mam zamiar skorzystać z portalu "bieganie.pl".
Jestem w stanie przez tak krótki okres przygotować się i uzyskać dość zadowalający wynik z testów sprawnościowych?
Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dziękuje za jakiekolwiek rady:)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 73

Wzrost: 182

Cel treningowy: kondycja/siła

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek

Dieta: bez odżywek, nabiał i produkty wysokobiałkowe

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak i nie mam zamiaru przyjmować

Jeśli przypilnujesz treningu, diety i regeneracji jesteś w stanie się poprawić w testach sprawnościowych choć tego jak duże efekty będą nikt ci nie powie, zależy to od zbyt dużej liczby czynników.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-06 17:28:05

Hmm..
A jakieś propozycje konkretnej diety macie może?