Olsy
ostatnie pytanie;D mam wybrac sobie jedno z tych dwoch zestawow ?czy najpierw jedno z tym RDl z pozniej naprzemienny?
"Demony przeszłości nocą przychodzą do mnie,
Nadal pamiętam o tym żeby zapomnieć"
Pih-Semper Fidelis
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Możesz robić A/B już jak chcesz choć proponowałbym najpierw jeden zestaw 4-6 tygodni a potem ten A/B zrobić i zobaczysz jak będzie szło.
Jeśli słabo ci idzie podciąganie na drazku to rób podchwytem na szerokość barków.
Jeśli słabo ci idzie podciąganie na drazku to rób podchwytem na szerokość barków.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100
a gdzie triceps ?przy jakich cwiczeniach bedzie sie rozwijal
"Demony przeszłości nocą przychodzą do mnie,
Nadal pamiętam o tym żeby zapomnieć"
Pih-Semper Fidelis
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Przy wyciskaniu na klate i barki pracuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100
nie za malo troche?
myslalem ze jak podczas robiewnia klaty czujesz jak ci pracuja tricepsy to znaczy ze zle wykonuje sie cwiczenia to samo z barkami
myslalem ze jak podczas robiewnia klaty czujesz jak ci pracuja tricepsy to znaczy ze zle wykonuje sie cwiczenia to samo z barkami
"Demony przeszłości nocą przychodzą do mnie,
Nadal pamiętam o tym żeby zapomnieć"
Pih-Semper Fidelis
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie za mało - tutaj nie skupiasz się na bicepsie/tricepsie/przedramieniu, te ćwiczenia rozwijają całe ciało.
Nie dasz rady wyizolować pracy samych mięśni piersiowych przy wyciskaniu na klate.
Nie dasz rady wyizolować pracy samych mięśni piersiowych przy wyciskaniu na klate.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100
to pwoiedzmy po pol roku moich cwiczen na kazda partie osobno jest sens robienia teraz FBW?przeciewz to co teraz wypracowalem mi poucieka;(
"Demony przeszłości nocą przychodzą do mnie,
Nadal pamiętam o tym żeby zapomnieć"
Pih-Semper Fidelis
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Czemu poucieka ? Czy FBW tylko dla poczatkujących ? Nie.
Chcesz jakieś inne FBW ? 15-10-5 WODYN'a bierz.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Tutaj znajdziesz.
Chcesz jakieś inne FBW ? 15-10-5 WODYN'a bierz.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Tutaj znajdziesz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100
a czy moglbym cie prosic o rospisanie jakiegos innego fbw z naciskiem na barki i ramiona?
"Demony przeszłości nocą przychodzą do mnie,
Nadal pamiętam o tym żeby zapomnieć"
Pih-Semper Fidelis
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Piorytet w FBW to kiepski pomysł...
Zrób FBW WODYN'a które ci podałem w linku wyżej - masz tam więcej ćwiczeń na barki/ramiona jeśli tego oczekiwałeś, plan sprawdzony przez wielu i efekty bardzo dobre przy odpowiedniej diecie.
Zrób FBW WODYN'a które ci podałem w linku wyżej - masz tam więcej ćwiczeń na barki/ramiona jeśli tego oczekiwałeś, plan sprawdzony przez wielu i efekty bardzo dobre przy odpowiedniej diecie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zestaw cwiczen na laweczke
Następny temat
[trening do oceny] Split, 2 razy partia
