przedtreningowe>>>

Witam, mam dylemat zastawiam się nad kupnem Xplode lub white flood ,który według was jest lepszy pod względem pompy, chęci do ćwiczenia,zwiększenia siły i wytrzymałość i regeneracja itp.Może znacie lepsze produkty ? z góry dziękuje.

Napisz co brałeś już to bedzie prościej ci doradzić.

Robiłem dwa cykle na kreatynie monohydrat (ostatni cykl 2 miesiące temu)

ankieta działu
jak w przerwie od krety to white flood

a jakbym chciał połączyć krete np jabłczan z jakimś boosterem , dobre było by to rozwiązanie ?

daj ankiete dostaniesz odpowiedź

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :zdjęć nie mam , w miarę sucha masa
2) wiek: 17
3) waga/wzrost: 72 waga 172 wzrost
4) staż treningowy: rok
5) cel cyklu :sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy:kretamono.
7) stosowane wcześniej spalacze : nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :nie
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):dieta jest dopracowana
11)przewidziane finanse na cykl:150-200 zł
12) uwagi i sugestie: : ))

jak dieta jest dopracowana to napisz te b/w/t

Jako takiej diety nie mam dopracowanej w 100% . Lecz odżywiam się zdrowo,przykładowy dzień :
Śniadanie : płatki + jajko gotowane 1 obiad(przed treningowy): ryż+jogurt 2 obiad(po treningowy) ryz/makaron z kurczakiem/piersi z kurczaka 1kolacja : omlet 2kolacja : twaróg .

malutko białka kolego

to co mi poradzisz żebym zmienił ? no i co z tymi boosterami ?