refluks a silownia

podczas pobytu w szpitalu miesiac temu dowiedzialem sie, ze mam refluks. doktor mowil, ze moge zapomniec o silce i sw. ostatnio mialem wizyte u gastrologa i przepisal mi polprazol 40 mg dziennie przez miesiac, ale powiedzial, ze na silke moge chodzic tylko musze uwazac na brzuszki i duze obciazenia w mc no i o odzywkach moge zapomniec. co o tym sadzicie? to w ogole da sie wyleczyc? dodam, ze mam miec co 2-3 miesiace gastroskopie i ph-metrie. co wy o tym sadzicie? silownia nie poglebi tego problemu? dodam jeszcze, ze po czekoladzie i gainerach nie moge oddychac, a po alkoholu, tlustym, ostrym jest wszystko w porzadku takze nie sa to jednoznaczne przyczyny refluksu. moze zdecydowac sie na operacje?

Lekarz prowadzący Cię prowadzi i to jego słuchaj/pytaj.
Każdy przypadek jest inny.
Jedni ćwiczą, inni nie.

Mi lekarz nie zabronił ćwiczyć tylko odradzil cwiczenia glowa w dół.Jeść moglem wszysto tylko w małych ilosciach unikajac jedynie tłustego,smażonego i słodyczy.Odstawiłem piwo i po 5 miesiacach brania leków po kontrolnej gastroskopi wyszło ze nie mam juz przepukliny,a po ph przełyku nie stwierdzono cofania sie pokarmu.Więc glowa do góry troche wyżeczen i można to wyleczyć cały czas ćwiczac

Mam ławeczkę sztage hatelki drążek do pociągania i poręcze. Jakie ćwiczeń należy unikać w refluksie? Martwy ciąg, głową w dół i jakich jeszcze ? Wydaje mi się że najlepsze są ćwiczenia izolowane np na modlitewniku , ćwicze w piwnicy. Mam chyba łagodną postać bo mi się tylko odbija a zgag nie mam (4 zgagi na 6 lat ale bo piwsku na wieczór czy tłustej ostrej kolacji)