Pomóżcie początkującemu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 762

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

barcaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

Siemka ;)
Mam 178 cm wzrostu i ważę 65 kg.. Chciałbym ładnie wyrzeźbić ciało aby wyglądać tak jak np. Usher. Proszę powiedzcie mi co mam zrobić

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 178

Cel treningowy: wyrzeźbienie ciała

Staż treningowy na słowni: początkujący

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

Pierw trzeba mieć co rzeźbić

Więc MASUJ!!!

I plan, na początek FBW:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

...

Coconuts

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2233

Witaj,
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
ten temat Ci polecam. Widać, że na chwile obecną nie masz zbyt dużej wiedzy. Przeczytaj ten temat, a będziesz wiedział wszystko jak postępować:)

Jestem optymistą, bycie kimkolwiek innym nic mi nie daje.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat