sfd_konto
1. WIEK: 20
2. WAGA: 73/4kg
3. WZROST: 172/3kg
4. WYMIARY:
-biceps: +/- 40cm
-klatka: +/- 108cm
-udo: ?
-talia: 76/7cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami i złym ćwiczeniem, na początku za bardzo się zatłuściłem i musiałem to zbijać.
6. DIETA:
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 4g/kg
-tłuszcz: 2g/g
wszystko to m.in, ponieważ dietę dopiero teraz układać będę na nowo.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol z 2,5 roku temu z dwa razy, propinat z metą, clenbuterol i winstrol.
8. TRENING: na masę 3-4 razy w tygodniu, różnie bywało, teraz będzie 3 razy w tygodniu i do tego 3 razy w tygodniu muay thai + aeroby.
9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: sporo
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale dużo nie jest, żyłki widać.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie/nie
13. STAN ZDROWIA: kręgosłup boli
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): że kalorie ? wychodzi mi, że powinienem dostarczać teraz 3000tyś kalorii dziennie by utrzymać wagę.
16. WYNIKI SIŁOWE:
dawno nie sprawdzane, więc nie będę tego pisał, lecz nigdy nie było to moim priorytetem.
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
a więc PYTANIE:
1-15 boldenon 400mg/week
1-10 cypionate 200mg/week (wiem, mało, ale nie chcę napuchnąć - więc może 200mg/e5d ? albo wasze propozycje.
8-13 trenbolon 75mg/e2d (wiem, że za wcześnie, ale akurat tak się zdarzyło, że posiadam, a termin kończy się za parę miesięcy.
10-15 propionate 100mg/e2d
1. jak w to wplątać clenbuterol na lekkie spalenie i proviorn by zapobiec puchnięciu ?
dieta będzie, trening będzie, więc o to nie pytajcie
TERAZ CHCĘ WRÓCIĆ PO 4 MIESIĘCZNEJ PRZERWIE NA SIŁOWNIE I PO JAKIŚ 2 MIESIĄCACH WYSTARTOWAĆ Z W/W CYKLEM.
2. JAKIE FIRMY POLECACIE?
do wyboru co do boldenonu to mam alchemia bądź atomic (10ml = 2000mg),
cypionate firmy alchemii (10ml = 2000mg).
trenbolon mam z flor medico.
3. Jak uniknąć agresji i humorków na cyklu, co brać, jak i kiedy ?
2. WAGA: 73/4kg
3. WZROST: 172/3kg
4. WYMIARY:
-biceps: +/- 40cm
-klatka: +/- 108cm
-udo: ?
-talia: 76/7cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami i złym ćwiczeniem, na początku za bardzo się zatłuściłem i musiałem to zbijać.
6. DIETA:
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 4g/kg
-tłuszcz: 2g/g
wszystko to m.in, ponieważ dietę dopiero teraz układać będę na nowo.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol z 2,5 roku temu z dwa razy, propinat z metą, clenbuterol i winstrol.
8. TRENING: na masę 3-4 razy w tygodniu, różnie bywało, teraz będzie 3 razy w tygodniu i do tego 3 razy w tygodniu muay thai + aeroby.
9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: sporo
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale dużo nie jest, żyłki widać.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie/nie
13. STAN ZDROWIA: kręgosłup boli
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): że kalorie ? wychodzi mi, że powinienem dostarczać teraz 3000tyś kalorii dziennie by utrzymać wagę.
16. WYNIKI SIŁOWE:
dawno nie sprawdzane, więc nie będę tego pisał, lecz nigdy nie było to moim priorytetem.
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
a więc PYTANIE:
1-15 boldenon 400mg/week
1-10 cypionate 200mg/week (wiem, mało, ale nie chcę napuchnąć - więc może 200mg/e5d ? albo wasze propozycje.
8-13 trenbolon 75mg/e2d (wiem, że za wcześnie, ale akurat tak się zdarzyło, że posiadam, a termin kończy się za parę miesięcy.
10-15 propionate 100mg/e2d
1. jak w to wplątać clenbuterol na lekkie spalenie i proviorn by zapobiec puchnięciu ?
dieta będzie, trening będzie, więc o to nie pytajcie
TERAZ CHCĘ WRÓCIĆ PO 4 MIESIĘCZNEJ PRZERWIE NA SIŁOWNIE I PO JAKIŚ 2 MIESIĄCACH WYSTARTOWAĆ Z W/W CYKLEM.
2. JAKIE FIRMY POLECACIE?
do wyboru co do boldenonu to mam alchemia bądź atomic (10ml = 2000mg),
cypionate firmy alchemii (10ml = 2000mg).
trenbolon mam z flor medico.
3. Jak uniknąć agresji i humorków na cyklu, co brać, jak i kiedy ?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
