Podpowiedzcie mi

Siema ;) mam 19 lat na siłkę wracam po 9 miesięcznej przerwie spowodowanej (głupio się przyznawać) alkoholem :(
A więc tak: przez ten czas dużo piłem i nic nie trenowałem, zero ale teraz poszedłem po rozum do głowy, przestałem pić i wróciłem do ćwiczeń. Przez ten czas co nie chodziłem to strasznie urósł mi brzuch reszta jest w miarę ale brzucha to się wstydzę i chce jak najszybciej go stracić...
WIĘC MOJE PYTANIE CO NAJLEPIEJ ROBIĆ ???

Czytać posty powieszone i wkleić diete do poprawy

ale ja nie stosuje żadnej diety... nie znam się na tym ;/

POSTY POWIESZONE 10 wskazówek żywieniowych