Płeć: Mężczyzna
Wiek: 33
Waga: 90
Wzrost: 175
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 102
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 2lata
Ilość spożywanego białka: 150-180
Ilość spożywanych węglowodanów: 250
Ilość spożywanych tłuszczów: 80-90
Opis przebytych cykli sterydowych: to jest pierszy
Trening: ---środa plecy 3 ćwiczenia po 5 seri*8powt czwartek klatka płaska 5 seri *6 powt.barki 3 ćwicz. 5ser.*8-10 powt triceps 4 serie *10 powt.----sobota klatka płas.5ser*6pow.wąska 5ser*6pow skos 3ser*6pow rozpiętki na maszynie 5seri *10powt. triceps 4serie*10 powt--- wtorki i piątki kickboxling ---niedziela piłka nożna
Cel cyklu: masa siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --
Poziom BF%: --
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo tyje
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysieje
PPM podstawowa przemiana materii: --
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): nie cwicze
Przysiad (MAX): nie ćwicze