...
Napisał(a)
Mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. Chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gainer wg braków w diecie.
DT: kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu lub rano, BCAA 1g/10kg masy ciała, glutamine dałbym przed snem z 15g.
DNT: 5g mono rano, BCAA jak masz dużo to jedna porcja j/w lub w ogóle, gluta j/w.
Cykl około 6tygodni.
DT: kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu lub rano, BCAA 1g/10kg masy ciała, glutamine dałbym przed snem z 15g.
DNT: 5g mono rano, BCAA jak masz dużo to jedna porcja j/w lub w ogóle, gluta j/w.
Cykl około 6tygodni.
...
Napisał(a)
czyli glutamine tylko raz dziennie? mi radzono tak po 2-3 razy po 5g
Polecane artykuły