1. WIEK:18
2. WAGA:85
3. WZROST:172cm
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:110
-udo:62cm
-talia:85
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:3g
-węglowodany:5g
-tłuszcz:1,5g
(tak mi wyszło z kalkulatora w wakacje jej nie trzymałem i jadłem jak jadłem ponieważ nie ćwiczyłem za bardzo leząłem w szpitalu )
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:podbić kilka kilo ale nie zalać się mocno
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: x-tren 6tyg(koniec na poczatku czerwca)
11. POZIOM BF%:12-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia
13. STAN ZDROWIA:dobry ( we wrześniu czekam mnie gastroskopia chyba )
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100kcal (o ile dobrze pamietam)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:135kg
-martwy ciąg:210kg
-przysiad: 3sx20pow/120kg