Środkowy napastnik

na 60 miałem 8,32 sek na 100 jeszcze nie biegałem jestem dopiero w podstawówce

dobra nie kłudźcie się kam977 ty napewno nie biegasz na 100 w 8 sek a ty Krzykin nie zgrywaj greka. Dołączę się do tematu bo nie chce zakładać nowego tematu bo nie chce zaśmiecać forum a sprawa jest taka czy wie ktoś jak mogę w krótkim czasie uzyskać formę bo po chwili sprintu czy biegu odrazu dysze a co dopiero po jakimś meczu a za niedługo zaczyna się sezon i chce by we formie więc jak ktoś zna jakieś ćwiczenie które w krótkim czasie mi pomoże to bardzo proszę o napisanie