Co i jak z napojami...

Witam zakładam ten temat poniewaz chcem rozwiac wiele watpliwosci. Zwiazane sa z nimi to...
1 Jezeli cwicze to co mam jesc zeby to było energetyczne i dodawało mocy. Jezeli mam diete i sie do tego stosuje...
czy było by mi wskazane picie mleka zmiksowanego z bananem dwoma jajkami iłyzka cykru?
Czy jak cwicze moge sobie zjesc snikersa ?
Ale jak sa jakies koktajle wzmacniajace albo dobrze ... wspomagajace diete... to piszcie co spozywacie ;P

sprawa posiłków okołotreningowych była przerabiana duzo razy, więc nie ma sensu pisac kolejny raz tego samego - szukajka
mleko i banana mozesz po trenignu, ale bez jaj i cukru
w wytrzymałościowce baton ok, chociaz zamiast snickersa mozesz jakiegos bardziej wartosciowego kupic

poza tym poczytaj podwieszone, bo zadajesz podstawowe pytania, poczytasz to znajdziesz na kazde odpowiedz

pozdr

dzieki ja duzo czytałem na tym forum juz tematów ale nie znalazłem konketnych odpowiedzi... i nie znalałem jeszcze jak cwiczyc i dalej nie wiem ... czy mam cwiczyc wolno czy jak naszybciej podnosic ... obciazenie?

tytanas to zależy bo są różne szkoly staraj sie wolniej troszke opuszczac ciezar ale o tym w dziale trening