koktajle

przeglądałem przepisy na koktajle i shak'e i w większości autorzy dodawali odżywki białkowej.
Ja nie chce narazie brać żadnych supli ani odżywek więc pytanie czym można odżywkę zastąpić żeby było jak najwięcej białka w shake/koktajlu ?

białko jaj/twaróg ale jak wiadomo twaróg się umywa do jajek

Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-25 20:01:30

j/w ciężko zrobić jakiegoś shake z mięsa czy ryb

powiem szczerze ze kiedyś z tuny próbowałem to było samobójstwo.

Tak też myślałem .

szejk z tuny :) no ładnie
szejka możesz zrobic prosty sposób: twaróg, mleko lub jogurt naturalny albo jakas maślana, owoce, jakiś jogurt owocowy do smaku i np. lód jak chcesz...no i do miksera i tyle...takie właśnie sobie szejki robię, bo szejki z wpc to wole osobno pić, bo lepiej smakują

Chodzi nam tylko o szybko przyswajalne białko.

a jaki twaróg najlepszy do tego będzie ?

Jeśli posiłek nie będzie po treningu to jaki lubisz może być półtłusty

a jaki będzie najlepszy do koktajlu który pił bym w szkole tj koło 11

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/temat525889]