Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1240
Witam. mogę tak dawkować suplementy??
DT:Rano *przed siadaniem 5mg kreatyny 2 capsy L glutaminy Trec ext.
Przed treningiem 2 capsy glutaminy + 3 capsy BCAA olimp 1100 (trening ok 22)
Po treningu 3 capsy glutaminy + 2 capsy BCAA + 5mg kratyny
A i po każdym posiłku gainer jem 3 razy dzinie podstawowe posiłki i jakiś dodatki owoce lody itp.
A jak z diemi nietreningowmymi?? Mam 22lata 88kg 183cm tenuje juz dość sporo , dieta jest ale nie rygorystyczna no i nie jem posiłków po 20?? prosze o rzetelen opnie? z góry dzieki
i
Lepiej się karcić niż się wywyższać, wiedząc że i tak jest się kimś!!
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
"dieta jest nie jem posilkow po 20"tzn ze o 21 spisz?
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
Czyli jesli cwiczysz ok 22 to masz diete do d...
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
ogolnie na glute szkoda kasy,bcaa na masie tez nie jest niezbedne,chyba ze masz hajs brac na okraglo.
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
2 a jak doszles do tego ze masz pic gainera 3 razy dziennie?
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'