Anonim
Witam
Dawno mnie nie było , ale to z powodu spedzania całych dni na ogarnięciu fitness clubu .
Ale sprawa ma sie następująco zaczynam przygotowania do zawodów , które są w grudniu . Chce sie do nich dobrze przygotowac a co za tym idzie jakis kolejny cyklik .
Teraz co byscie proponowali na 5 miesieczny cykl do zawodów siłowych, zalezy mi przede wszytskim na rozowoju siły i utrzymaniu w miare wagi.
Myślałem nad czyms takim .
1-10 enan 750mg e7d/ewentualnie rozbije to na 3x250mg e3d
3-10 wino w tabsach 40mg ed
11-13 czyszczenie receptorów(prosiłbym o pomoc co i jak)chodzi głównie oclen
14-20 enan 1000mg e7d
14-20 wino 50mg ed tabsy
17-20 clen systemem 5 dni on 2dni off
czy ewnetulanie na druga czesc cyklu zamienic enan na propa 200mg eod
?
Suplementacja
creatine mono z Universala
Vitargo scitec
białko 100%scitec
ZMA Olimp
Napalm FA lub explode BSN
BCAA scitec
Z góry dziekuje za pomoc wszytskie komentarze mile widziane .
Pozdrawiam i zycze miłej nocy .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 175
Waga: 85
Wzrost: 173
Obwód klatki: ok 130
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 84
Obwód uda: ok 56
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 10
Ilość spożywanego białka: 4
Ilość spożywanych węglowodanów: 6
Ilość spożywanych tłuszczów: 2
Opis przebytych cykli sterydowych: gownie na wnie propie enanie , suscie , metce , trenie .
Trening: ciezko atletyczny
Cel cyklu: siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10tyg
Poziom BF%: 13
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik z tendencjami do ekt
Stan zdrowia: haraszo
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: )
Wyciskanie leżąc (MAX): 205
Martwy ciąg (MAX): 250
Przysiad (MAX): 200x3
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2010-06-24 23:24:21
Dawno mnie nie było , ale to z powodu spedzania całych dni na ogarnięciu fitness clubu .
Ale sprawa ma sie następująco zaczynam przygotowania do zawodów , które są w grudniu . Chce sie do nich dobrze przygotowac a co za tym idzie jakis kolejny cyklik .
Teraz co byscie proponowali na 5 miesieczny cykl do zawodów siłowych, zalezy mi przede wszytskim na rozowoju siły i utrzymaniu w miare wagi.
Myślałem nad czyms takim .
1-10 enan 750mg e7d/ewentualnie rozbije to na 3x250mg e3d
3-10 wino w tabsach 40mg ed
11-13 czyszczenie receptorów(prosiłbym o pomoc co i jak)chodzi głównie oclen
14-20 enan 1000mg e7d
14-20 wino 50mg ed tabsy
17-20 clen systemem 5 dni on 2dni off
czy ewnetulanie na druga czesc cyklu zamienic enan na propa 200mg eod
?
Suplementacja
creatine mono z Universala
Vitargo scitec
białko 100%scitec
ZMA Olimp
Napalm FA lub explode BSN
BCAA scitec
Z góry dziekuje za pomoc wszytskie komentarze mile widziane .
Pozdrawiam i zycze miłej nocy .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 175
Waga: 85
Wzrost: 173
Obwód klatki: ok 130
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 84
Obwód uda: ok 56
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 10
Ilość spożywanego białka: 4
Ilość spożywanych węglowodanów: 6
Ilość spożywanych tłuszczów: 2
Opis przebytych cykli sterydowych: gownie na wnie propie enanie , suscie , metce , trenie .
Trening: ciezko atletyczny
Cel cyklu: siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10tyg
Poziom BF%: 13
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik z tendencjami do ekt
Stan zdrowia: haraszo
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: )
Wyciskanie leżąc (MAX): 205
Martwy ciąg (MAX): 250
Przysiad (MAX): 200x3
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2010-06-24 23:24:21
Krzysztof Piekarz
msciciel00
