UD2 w dużym skrócie

Grzechmek
Dieta i trening wyglądają bardzo fajnie. Dzięki za post. Mógłbyś mi wysłać cały tekst? Będę musiał troszkę zmodyfikować, jakoże u mnie jeszcze 3x tydzień bjj i 3x tydzień karate dochodzi...
Pytanie jedno- w czwartek napisane jest, że trzeba 75% z kcal z poprzednich dni zjeść- 75% z tego co już wcześniej odjąłeś? znaczy się powiedzmy odejmujesz 15-20% i z tego jeszcze jesz 75%?
byłbym wdzięczny za odpowiedź!
pozdro

vodniak

sog się należy, pozdr

czesc , sory ze odświeżam ale mam takie pytanie czy ta rozpiska w przypadku UD 2 bedzie miala sens na budowanie masy i spalanie tłuszczu?

LOW CARB wiecej tłuszczy
poniedziałek trening na rzeźbe
wtorek trrening SW lub trening na rzeźbe
środa SW

wiecej węgli mniej tłuszczu
czwartek trening na mase
piątek SW
sobota trening na siłe
ostatni posilek wegle+bialko

niedziela LOW CARB odpoczynek

Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-12-19 11:30:36