potrzebuje podpowiedzi

witam
trenuje mma 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek)na jednym treningu trace ok 1100 kcal. a w poniedziałek, środe i piatek ćwicze na siłowni. chciałem zapytać czy jak we wtorek i czwartek na treningi mma dołoże do diety na mase te 1100 kcal to da się zbudować mase?

najlepiej gdybyś obliczył i rozłożył te kalorie w całym tygodniu. Da coś napewno ile? nie wiadomo

dokładnie spale 1098 kcal.
to jak to dołeże do da się zbudować mase?

dołóż ale w każdym dniu po 200kcal na poczatek a liczy się dla całości nie dla tylko treningów bo te wzory i tak o d... rozbić

ok. czyli w każdym dniu dołoze po 200kcal i mówisz ze powinno byc dobrze?

ogólnie kaloryczność swojej dietyu podbij czytaj
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

ok wielkie dzięki.