Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
To już trochę lepiej:) Pamiętaj że lepiej dłużej niż 3 miesiące nie stosować spalaczy. Zrób reset 2 miesięczny przy suplementacji, która poleciłem i będzie git, pozdrawiam.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
Sądzę, że jak odstawisz spalacze to organizm wróci do normy. On teraz jest osłabiony po takiej "kuracji". Staraj się kłaść wcześniej spać, pić melisę przed snem:) i z rana spożywaj więcej węglowodanów, tych złożonych szczególnie.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
poranne węglowodany to będzie problem ( praca na 3 zmiany) ale staram się po przebudzeniu zależnie od pory dnia zażywać gainer mtc
w porcjach ok 50-80g
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
Ok, to zawsze coś, ale pamiętaj, że śniadanie jest najważniejsze, od niego zależy Twoje samopoczucie, metabolizm i nawet koncentracja na cały dzień. Musli, otręby żytnie, płatki owsiane, dodać do tego kefir lub jogurt naturalny,możesz wkroić banana, wrzucić rodzynki, a zobaczysz, że lepiej będziesz się czuł.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
A taka dieta to u mnie norma :) plus mięso wołowe,kurczak i jajka oczywiście nie naraz
ale jeść muszę bo pracuje w ciężkich warunkach wręcz szkodliwych. Dzięki za odpowiedz
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
To dobrze, może te ciężkie i szkodliwe warunki mają taki negatywny wpływ? Może zmiana pracy? Z doświadczenia wiem jak praca na 3 zmiany niszczy nam metabolizm i godziny snu.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!
LuvProtein
plo99
