Dieta proteinowa

dziękuję Ci :* myślę że przyda mi sie to wszystko :) no to biorę sie do roboty a nie tylko gadam :pp

Tego nie ma az tak dużo

Trening ustalisz z instruktorem na siłce albo polecam FBW bo działał na mnie:

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Trzecia grupa od gory to FBW (Full Body Workout) - przeczytasz je i masz juz trening. Aeroby w dni wolne od siłowni, trwające 45 min i więcej (dobrze by było ale to w miare kondycji). Wystarczą 2-3 w tyg.

Diete zrobisz i dasz do oceny, ja za mało wiem, zeby diety oceniać, sam stosuje póki co diete "na oko" - jezeli chodzi o liczenie kalorii przy czym jestem pewien, ze kalorie są na minus bo cotygodniowe wyniki mi to potwierdzają.

Powodzenia.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 23:22:51

szkoda ze w kraku nie mieszkasz to byśmy razem ćwiczyli heh ale postaram sie zrobić jak mówisz ...

A właśnie, że mieszkam
Dobranoc, juz na mnie czas Zaglądne tu jutro, ma byc postęp !

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 23:27:14

Taaa w kraku heh no to niezle :)
dzieki jeszcze raz , dobranoc :*

No i jak tam przygotowania się udają ?

kolejna opinia kogos kto nie zna zalozen diety. Przy przestrzeganiu wszystkich punktow dostarcza sie wszystko co potrzebne.

Brak zdrowych tłuszczy w diecie to totalna ignorancja i tyle w temacie tej diety. I jeszcze powtarzanie fazy ataku w której brakuje warzyw...
Ale kto co lubi

Morales ty i te twoje, że tak powiem "bla, bla, bla".

Nie wiem czy rozumiesz, że ludzie chcą szybkich efektów w drugiej kolejności patrzą na zdrowie.

g**** mnie to obchodzi. To portal sportowy a nie głodówki.pl

Opanuj się.