Ćwiczę w Poniedziałek,Wtorek,Czwartek i Piątek ale mam pytanie czy w dni nie treningowe też brać tak jak brałem czy zmniejszyć dawki np do 10mg ?
...
Napisał(a)
Witam otóż mam pytanie biorę 20mg metanolu 2tab po obiedzie i 2tab po posiłku przed siłownią.
Ćwiczę w Poniedziałek,Wtorek,Czwartek i Piątek ale mam pytanie czy w dni nie treningowe też brać tak jak brałem czy zmniejszyć dawki np do 10mg ?
Ćwiczę w Poniedziałek,Wtorek,Czwartek i Piątek ale mam pytanie czy w dni nie treningowe też brać tak jak brałem czy zmniejszyć dawki np do 10mg ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
widać jak się znasz bierz po 20 cały czas stała dawka wogóle daj ankietę ja bym zwiększył dawkę do 25 mg dziennie
Thug Life
...
Napisał(a)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 55kg
Wzrost: 175cm
waga bardzo mała... myślałem właśnie nad tym aby ciągle brać po 20mg ale kolega mówił żeby w dni nie treningowe zmniejszyć...
zostawić 20mg? czy zwiększyć bo moja waga jest bardzo niska.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:37:22
Wiek: 18
Waga: 55kg
Wzrost: 175cm
waga bardzo mała... myślałem właśnie nad tym aby ciągle brać po 20mg ale kolega mówił żeby w dni nie treningowe zmniejszyć...
zostawić 20mg? czy zwiększyć bo moja waga jest bardzo niska.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:37:22
...
Napisał(a)
ankieta ma chyba trochę więcej niż 4 pola
rozpisz lepiej co jesz bo mi to na anoreksje wygląda
rozpisz lepiej co jesz bo mi to na anoreksje wygląda
...
Napisał(a)
anoreksja raczej nie bo nie odbiło mi żebym się odchudzał przy tak małej wadze.;x jem dużo lecz niestety waga bardzo niska ;x
co jem:
1.przed szkołą płatki owsiane 100g + 250g mleka
2. w szkole 3-4 kanapki z szynką,sałatą i serem.
3. po szkole ryż,ziemniaki albo makaron do tego pierś z kurczaka lub z indyka albo tuńczyk
4. przed siłownią jakieś mięso lub mleko + ryż
5. po siłowni od razu jem banana + w domu płatki jak na śniadanie.
6. na kolacje zazwyczaj wędlina.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:42:41
co jem:
1.przed szkołą płatki owsiane 100g + 250g mleka
2. w szkole 3-4 kanapki z szynką,sałatą i serem.
3. po szkole ryż,ziemniaki albo makaron do tego pierś z kurczaka lub z indyka albo tuńczyk
4. przed siłownią jakieś mięso lub mleko + ryż
5. po siłowni od razu jem banana + w domu płatki jak na śniadanie.
6. na kolacje zazwyczaj wędlina.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:42:41
...
Napisał(a)
kolego masz niedowagę czyli kiepsko z dietą u ciebie,rozpisz jeden dzień co jesz przykładowo
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
przykładowo napisałem u góry co do ryżu zazwyczaj 150-200g ryżu :) lecz nie zawsze wygląda to tak jak tutaj co napisałem ponieważ niekiedy wypadam na miasto coś zjeść itp. coś słodkiego też czasem zjem.
co do wagi ćwiczę już 1rok lecz ćwiczyłem bez diety od jakiś 2tyg zacząłem stosować dietę.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:45:33
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:46:21
co do wagi ćwiczę już 1rok lecz ćwiczyłem bez diety od jakiś 2tyg zacząłem stosować dietę.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:45:33
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:46:21
...
Napisał(a)
dopracuj diete podbij kcal dołóż białka do każdego posiłku łyżka oliwy,słabo jesz i dlatego słabo idzie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
właśnie mam zakupioną oliwę z oliwek lecz mam ją do każdego posiłku dodawać? co do węgli mam carbo z olimpu :) co do białka niestety odżywki nie mam lecz staram się jeść twarogi jakieś pić dużo mleka itp.
co do tego metanolu opłaca się w moim przypadku brać 25mg? czy brać 20mg ed? pozdrawiam.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:49:45
co do tego metanolu opłaca się w moim przypadku brać 25mg? czy brać 20mg ed? pozdrawiam.
Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:49:45
...
Napisał(a)
jeśli nie dopracujesz diety to bez różnicy bo i tak nie będzie przyrostów
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły