Rozpiska sprecyzowania

Na mase to jest dieta.

Na siłe bym polecał bardziej FBW choć na początku siła wzrasta nawet na najbardziej durnowatym planie więc twój wybór czy split partia 2x w tyg czy FBW.


Pzdro

Wydaje mi się, że ten okres kiedy siła przybywała na treningu od tak sobie już minął.
Więc teraz potrzebuję jakiegoś lepszego planu.

W tym artykule pisze że FBW jest ukierunkowany na masę i wytrzymałość mięśniową.

Siła też będzie wzrastać.


Pzdro

A mógł byś wysłać jakąś przykładową rozpiskę na której mógł bym się wzorować przy układaniu swojej ?