Aha i musisz tyle samo czasu spędzać na lądzie jak i w wodzie .
A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m.
I nie przesadzaj z tymi sprintami , ponieważ musisz też pływać długie dystanse , dzięki którym zdobędziesz wytrzymałość , która jest potrzebna do szybkiego pływania , i jeszcze ćwicz technikę .
Pozdrawiam