Marek_93
a co z podejsciami? moze byc 112.5 115 117.5?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
707
...
matt_krk
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1837
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13164
Pierwszego podejścia nie możesz spalić. Jeżeli bez większych problemów wyciśniesz 112.5 to ok. Później to zobaczysz na miejscu jak siły będą w danym dniu :) Ten rozkład jest ok jeśli ciskasz te 115 kg, najwyżej możesz zacząć od 110 ale to już Twoja sprawa, nie wiem jak ciskasz to 112.5.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
707
Juz po zawodach... tylko poszlo 110, a 112.5 do polowy i dalej nie ruszylo.
Mysle ze bylem dobrze przygotowany.
Proby to 110 112.5 i chcialem 115, moze za miesiac.
Zmieniony przez - Marek_93 w dniu 2010-03-12 14:20:10
Mysle ze bylem dobrze przygotowany.
Proby to 110 112.5 i chcialem 115, moze za miesiac.
Zmieniony przez - Marek_93 w dniu 2010-03-12 14:20:10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Najbliższe 10 miesiecy treningów.
